Advertisement

صحة

طريقة بسيطة لإبطاء الشيخوخة.. ما هي؟

Lebanon 24
24-11-2025 | 03:01
A-
A+
Doc-P-1446071-638995754431734196.png
Doc-P-1446071-638995754431734196.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
أفاد البروفيسور أليكسي موسكالوف، مدير معهد بيولوجيا الشيخوخة، أن أبسط الطرق لإبطاء عملية الشيخوخة هي الحصول على نوم جيد.
Advertisement
 
وأشار موسكالوف إلى أن نقص النوم يؤثر سلبا على الصحة العامة.
 
وقال: "أظهرت الدراسات العلمية ما الذي يحدث إذا لم يحصل الشخص على قسط كاف من النوم أو نام نوما سطحيا، وهما أمران مختلفان. يمكن أن ينام الشخص ساعات أقل، ولكن يجب أن يحصل على نوم عميق جيد، ويفضل أن يستمر ساعتين كل ليلة".

وأشار إلى أنه يمكن تتبع مرحلة النوم العميق باستخدام الساعات الذكية أو أجهزة تتبع اللياقة البدنية، لأن الجسم يجدد نفسه ويصلح نفسه ليلا على المستوى الخلوي. وفي هذه المرحلة يُنتج هرمون النمو بالإضافة إلى هرمونات أخرى مسؤولة عن التجديد. (روسيا اليوم)
 
 

مواضيع ذات صلة
عادات بسيطة تبطئ الشيخوخة وتطيل العمر
lebanon 24
24/11/2025 10:15:50 Lebanon 24 Lebanon 24
ما هي أبرز خمس عادات تُبطئ الشيخوخة؟
lebanon 24
24/11/2025 10:15:50 Lebanon 24 Lebanon 24
ما نملكه أسلحة بسيطة.. اليكم ما أعلنته حماس بشأن ملف تسليم سلاحها
lebanon 24
24/11/2025 10:15:50 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة للحفاظ على النظافة اليومية للمرأة
lebanon 24
24/11/2025 10:15:50 Lebanon 24 Lebanon 24

روسيا اليوم

البروفيسور

مدير معهد

معهد بيو

روسيا

العلم

الحص

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:00 | 2025-11-24
00:30 | 2025-11-24
23:00 | 2025-11-23
23:00 | 2025-11-23
16:20 | 2025-11-23
09:36 | 2025-11-23
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24