Advertisement

صحة

تحرّر من الهاتف صباحًا… خطوات لتحسين يومك ونومك

Lebanon 24
03-12-2025 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1450558-639004073397052022.jpg
Doc-P-1450558-639004073397052022.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
في زمن الإنترنت والهواتف الذكية، يبدأ كثيرون نهارهم بتصفح الإشعارات وينهونه أمام الشاشات، ظنًا أنها مجرد تسلية بسيطة. لكن خبراء يحذّرون من أثرها السلبي على الإنتاجية والصحة النفسية والنوم.

وأوضحت طبيبة الأعصاب بريانكا سهراوات عبر إنستغرام أن النظر للهاتف صباحًا يفيض الدماغ بمعلومات غير منظمة، ما يربك التخطيط لليوم ويبطئ إنجاز المهام. وتقول: "بحلول المساء، يظهر القلق والصداع وصعوبة النوم، فيستمر التحديق بالشاشة ليلًا".
Advertisement

وتشير أيضًا إلى أن الإفراط في وقت الشاشة يضر بالصحة عمومًا: "يتراكم القلق ويظهر الصداع، ومع ذلك يواصل الناس النظر للشاشات ويعتبرونها تسلية على حساب صحتهم".

وتوصي ببدء النهار دون أي شاشة، والاستفادة من ضوء الشمس والحركة لتنظيم الساعة البيولوجية، مع تقليل التعرض للشاشات ليلًا، خصوصًا قبل النوم، لتحسين نوعيته وتخفيف التوتر.
مواضيع ذات صلة
منسق شؤون الأسرى والمفقودين الإسرائيليين: عملية تحرير الرهائن ستبدأ صباح الاثنين
lebanon 24
04/12/2025 07:54:33 Lebanon 24 Lebanon 24
رسامني والخير يطلقان كورنيش المنية الجديد: خطوة لتحسين حياة الأهالي
lebanon 24
04/12/2025 07:54:33 Lebanon 24 Lebanon 24
الحكومة الإسرائيلية: تم توقيع المسودة النهائية للمرحلة الأولى من الخطة في مصر صباح اليوم
lebanon 24
04/12/2025 07:54:33 Lebanon 24 Lebanon 24
دراسة جديدة تكشف.. هل من علاقة بين الهواتف وقلة النوم؟
lebanon 24
04/12/2025 07:54:33 Lebanon 24 Lebanon 24

إنترنت

بريان

تاجي

إنتر

الدم

ترنت

بري

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
16:30 | 2025-12-03
13:53 | 2025-12-03
10:38 | 2025-12-03
09:27 | 2025-12-03
07:36 | 2025-12-03
04:13 | 2025-12-03
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24