متى يصبح الأرق خطيراً؟ خبراء يحددون شروط استشارة الطبيب

يُعدّ الأرق واحداً من أكثر اضطرابات النوم انتشاراً، ويؤرق شريحة واسعة من الناس ليلاً. لكن السؤال يبقى: متى يصبح اللجوء إلى الطبيب ضرورة؟

توضح أخصائية طب النوم الألمانية البروفيسورة كنيغينغا ريشتر أن استشارة الطبيب تصبح لازمة عندما يتكرر الأرق أكثر من ثلاث مرات أسبوعياً ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر. وتزداد الحاجة إلى التدخل الطبي إذا ترافق الأرق مع ضعف في التركيز، صداع مستمر، إرهاق نهاري، تراجع في القدرة على بذل المجهود، أو انخفاض واضح في الإنتاجية.

وتشير ريشتر إلى أن المريض يُحَوَّل عادة إلى العلاج السلوكي المعرفي المخصّص للأرق، والذي يجمع بين تقنيات الاسترخاء وتزويد المريض بمعلومات عن النوم وأنماطه، إضافة إلى تدريبه على استراتيجيات تساعده على التغلب على الأرق واستعادة نوم متواصل ومريح.

ويستغرق هذا النوع من العلاج بين أربع وست جلسات، تمتد كل جلسة لنحو خمسين دقيقة.

(الألمانية)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

متى يصبح الأرق خطيراً؟ خبراء يحددون شروط استشارة الطبيب

صحة

متفرقات

البروفيسور

الألمانية

التركي

المري

الترك

العلا

تيجي

تاجي

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني