تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

التوتر لا مكان له.. فوائد اليوغا والتأمل اليومية

Lebanon 24
14-12-2025 | 16:08
A-
A+
Doc-P-1455193-639013506253260387.jpg
Doc-P-1455193-639013506253260387.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
تُعدّ التوترات اليومية والضغوط النفسية من أبرز التحديات التي تؤثر على صحة الإنسان العقلية والجسدية. يلعب التأمل واليوغا دورًا مهمًا في تقليل التوتر والقلق من خلال تمارين التنفس العميق، التركيز الذهني، والحركات الجسدية المهدئة.

يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل الأفكار السلبية، بينما تعزز اليوغا مرونة الجسم وتخفف من التوتر العضلي المصاحب للضغوط النفسية. أظهرت الدراسات أن ممارسة التأمل واليوغا بانتظام تقلل من مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، وتحسن النوم والمزاج، كما تدعم التركيز والانتباه.

لذلك، يُنصح بتخصيص وقت يومي لممارسة هذه الأنشطة، حتى لو لبضع دقائق، لتحقيق فوائد ملموسة على الصحة النفسية والجسدية.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تغريد الطيور… علاج طبيعي يفوق اليوغا في تخفيف الإكتئاب
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 01:02:23 Lebanon 24 Lebanon 24
بالصور.. ياسمين صبري تتألق بإطلالة رياضية أثناء ممارسة اليوغا في الجيم
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 01:02:23 Lebanon 24 Lebanon 24
في ذكرى سقوط الاسد.. الحريري: من كان سبب الخراب لا مكان له في المستقبل
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 01:02:23 Lebanon 24 Lebanon 24
بوتين: صواريخ "كروز" الروسية التي تعمل بالطاقة النووية منتج فريد من نوعه لا مثيل له في أي مكان آخر في العالم
lebanon 24
Lebanon24
15/12/2025 01:02:23 Lebanon 24 Lebanon 24

الكورة

التركي

الترك

حسن ا

بانت

مارس

تركي

يوغا

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
13:25 | 2025-12-14
Lebanon24
11:41 | 2025-12-14
Lebanon24
10:22 | 2025-12-14
Lebanon24
09:49 | 2025-12-14
Lebanon24
08:28 | 2025-12-14
Lebanon24
08:24 | 2025-12-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24