تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

النظام الغذائي والرياضة.. مفتاح صحة الكبد

Lebanon 24
08-01-2026 | 23:00
A-
A+
Doc-P-1465685-639034969868150474.png
Doc-P-1465685-639034969868150474.png photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، إذ يقوم بتنقية الدم من السموم والمساعدة في عملية الهضم وتخزين الطاقة. للحفاظ على صحة الكبد وتقليل خطر الأمراض، يمكن اتباع هذه الخطوات البسيطة:

اتباع نظام غذائي صحي: تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية بشكل مفرط، يساعد الكبد على أداء وظائفه بكفاءة.

الحد من الكحول: الإفراط في تناول الكحول يسبب تليف الكبد وأضرارًا طويلة الأمد، لذا يُنصح بالاعتدال أو الامتناع تمامًا.

ممارسة النشاط البدني: الرياضة المنتظمة تساعد في الحفاظ على وزن صحي، ما يقلل من تراكم الدهون في الكبد.

الحفاظ على الوزن المثالي: الوزن الزائد يزيد من خطر الإصابة بالكبد الدهني، لذلك مراقبة الوزن واتباع نظام غذائي متوازن ضروري.

الوقاية من الأمراض المعدية: غسل اليدين جيدًا، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية، والتطعيم ضد التهاب الكبد A وB يقلل من مخاطر العدوى.

باتباع هذه الخطوات البسيطة، يمكن حماية الكبد والحفاظ على صحته على المدى الطويل، ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
النظام النوردي يقلّص دهون الكبد ويحسّن سكر الدم
lebanon 24
Lebanon24
10/01/2026 09:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24
مشروبات طبيعية تدعم صحة الكبد.. ما هي؟
lebanon 24
Lebanon24
10/01/2026 09:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم أفضل مصادر المغنيسيوم في النظام الغذائي
lebanon 24
Lebanon24
10/01/2026 09:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تتجنب النقرس؟ تعديل النظام الغذائي هو الخطوة الأولى
lebanon 24
Lebanon24
10/01/2026 09:30:28 Lebanon 24 Lebanon 24

الأمراض المعدية

النظام الغذائي

الرياض

الطويل

الكحول

رياض

هنية

مارس

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
01:30 | 2026-01-10
Lebanon24
23:30 | 2026-01-09
Lebanon24
23:00 | 2026-01-09
Lebanon24
16:30 | 2026-01-09
Lebanon24
16:12 | 2026-01-09
Lebanon24
15:43 | 2026-01-09
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24