تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

أطعمة تحدّ من اكتساب الوزن.. تعرفوا عليها

Lebanon 24
11-01-2026 | 23:00
A-
A+
أطعمة تحدّ من اكتساب الوزن.. تعرفوا عليها
أطعمة تحدّ من اكتساب الوزن.. تعرفوا عليها photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أشارت دراسة في جامعة يوتا إلى أن الفاصوليا والعدس وعصير البرقوق قد تساعد في منع زيادة الوزن، حتى مع اتباع نظام غذائي غني بالدهون.
وجدت دراسة سابقة أن عصير البرقوق يرفع مستويات بكتيريا "توريسيباكتر" في أمعاء الفئران البدينة، وهو ما عزاه الباحثون إلى احتوائه على مركبات البوليفينول التي تعزز نمو الميكروبات النافعة في الأمعاء.

وفي تجربة الدراسة، تابع الباحثون فئراناً تتبعت نظاماً غذائياً غنياً بالدهون لمدة 8 أسابيع، وقدموا لها مكملات غذائية تحتوي على بكتيريا "توريسيباكتر"، وهي بكتيريا موجودة في أمعاء الإنسان.

وبحسب "دايلي ميل"، لاحظ الباحثون أن الفئران التي لم تتناول المكملات الغذائية اكتسبت حوالي 25% من وزنها خلال فترة الدراسة.

وللمقارنة، لم تكتسب الفئران التي تناولت مكملات "توريسيباكتر" سوى حوالي 10% من وزنها.
ولا تتوفر المكملات الغذائية التي تحتوي على "توريسيباكتر" على نطاق واسع حتى الآن، لكن أبحاثاً سابقة أشارت إلى إمكانية تعزيز أعداد هذه البكتيريا في الأمعاء من خلال اتباع نظام غذائي غني بالألياف، كالفواكه والخضراوات، حيث تعد الألياف مصدراً غذائياً للكائنات الدقيقة.

أطعمة غنية بالبكتيريا الصديقة
وتشمل هذه الأطعمة البصل، والثوم، والخرشوف (الأرضي شوكي)، والهليون، والكاكاو، والإينولين، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا-9 الدهنية مثل: زيت الزيتون، والأفوكادو، واللوز، والكاجو.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
عادة بسيطة لتحسين الصحة وخسارة الوزن.. تعرفوا عليها!
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 23:31:02 Lebanon 24 Lebanon 24
أطعمة تساعد على النوم بدلا من مكملات الميلاتونين.. تعرفوا عليها
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 23:31:02 Lebanon 24 Lebanon 24
لخسارة الوزن.. أطعمة تمنح الشبع دون سعرات عالية
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 23:31:02 Lebanon 24 Lebanon 24
9 أطعمة منخفضة السعرات تساعدك على الشعور بالشبع دون زيادة الوزن
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 23:31:02 Lebanon 24 Lebanon 24

الزيتون

الأفوكا

أوميغا

لي مي

جامع

كاني

هنية

بولي

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
16:00 | 2026-02-26
Lebanon24
14:40 | 2026-02-26
Lebanon24
10:43 | 2026-02-26
Lebanon24
09:55 | 2026-02-26
Lebanon24
08:28 | 2026-02-26
Lebanon24
07:23 | 2026-02-26
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24