النوم المبكر يقلل خطر أمراض القلب عند المراهقين

أكدت دراسة أمريكية حديثة أن تحديد موعد نوم صارم للمراهقين في الساعة العاشرة مساءً قد يكون له أثر كبير على صحتهم القلبية مستقبلًا، إذ يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التي قد تكون قاتلة في مرحلة البلوغ.

وأظهرت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة ساوث كارولينا، أن المراهقين الذين يخلدون إلى النوم بعد منتصف الليل كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشكلات قلبية في الأربعينيات من عمرهم بمعدل يزيد على الضعف مقارنة بأقرانهم الذين تم توجيههم للنوم بحلول الساعة العاشرة مساءً.

وجاءت النتائج، المنشورة في مجلة Plos One، لتدعم الدراسات السابقة التي أظهرت أن مواعيد النوم المنتظمة والنوم الكافي خلال سنوات المراهقة يمكن أن تمنع ارتفاع هرمونات التوتر الضارة بالقلب مع مرور الوقت.

وأوضح الباحثون أن التغيرات الطبيعية في الساعة البيولوجية للمراهقين تجعلهم يشعرون بالتعب في وقت متأخر مقارنة بالأطفال الأصغر سنًا، إلا أن قلة النوم تتفاقم أيضًا بسبب استخدام مواقع التواصل الاجتماعي ليلاً.

وقال الفريق البحثي: "يمكن للمراهقين أن يستفيدوا بشكل كبير من قيام الآباء بتحديد أوقات نوم مبكرة وفرضها، إذ يحسّن ذلك من جودة نومهم وصحتهم القلبية المستقبلية". (ارم نيوز)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

رمضانيات

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

النوم المبكر يقلل خطر أمراض القلب عند المراهقين

مواقع التواصل الاجتماعي

جامعة ساوث كارولينا

مع مرور الوقت

المستقبل

ارم نيوز

أمريكي

خلدون

البلو

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني