تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

حمية الوجبة الواحدة: هل هي طريقك للرشاقة أم فخ للصحة؟

Lebanon 24
12-02-2026 | 11:48
A-
A+
حمية الوجبة الواحدة: هل هي طريقك للرشاقة أم فخ للصحة؟
حمية الوجبة الواحدة: هل هي طريقك للرشاقة أم فخ للصحة؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يسلط تقريرمختص الضوء على نظام "الوجبة الواحدة يومياً"، الذي بات يعرف اختصاراً بـ"أوماد"، وهو أحد أقسى أشكال الصيام المتقطع. يعتمد هذا النظام على تناول السعرات الحرارية اليومية كاملة خلال ساعة واحدة فقط، بينما يصوم الجسم في الساعات الـ 23 المتبقية.

يؤدي هذا النمط إلى تغييرات كيميائية وحيوية جذرية؛ ففي غياب الطعام، يبدأ الجسم في استهلاك مخزون "الجليكوجين" ثم ينتقل لحرق الدهون للحصول على الطاقة، مما يساهم في فقدان الوزن السريع وتحسين حساسية الأنسولين.
 
إلا أن الخبراء يحذرون من آثار جانبية قد تشمل تقلبات المزاج، الشعور بالخمول، ونقص الفيتامينات الأساسية، بالإضافة إلى ضغوط كبيرة على الجهاز الهضمي عند استقبال كمية كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
مقتل خمسة أفراد من عائلة واحدة في مدينة حماة
lebanon 24
Lebanon24
12/02/2026 22:10:51 Lebanon 24 Lebanon 24
روبوتات الدردشة: هل تغذي الأوهام أم تهدد الصحة النفسية؟
lebanon 24
Lebanon24
12/02/2026 22:10:51 Lebanon 24 Lebanon 24
الفشار بالميكروويف: وجبة صحية أم خطر خفي؟
lebanon 24
Lebanon24
12/02/2026 22:10:51 Lebanon 24 Lebanon 24
حميات العصائر: وهم أم فائدة؟
lebanon 24
Lebanon24
12/02/2026 22:10:51 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

بيرة

سولي

ساسي

حمية

صيام

كميت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
13:38 | 2026-02-12
Lebanon24
10:00 | 2026-02-12
Lebanon24
07:32 | 2026-02-12
Lebanon24
03:12 | 2026-02-12
Lebanon24
02:54 | 2026-02-12
Lebanon24
01:29 | 2026-02-12
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24