تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

قبل الإفطار في رمضان.. هكذا تساعد جسمك على حرق الدهون

Lebanon 24
21-02-2026 | 23:00
A-
A+
قبل الإفطار في رمضان.. هكذا تساعد جسمك على حرق الدهون
قبل الإفطار في رمضان.. هكذا تساعد جسمك على حرق الدهون photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يعمد كثيرون إلى ممارسة الرياضة قبيل وقتٍ قصير من حلول موعد الإفطار في رمضان.. والسؤال: ما الفائدة وراء ذلك؟ 
 

يقول اختصاصيو التغذية والرياضة إنَّ ممارسة التمارين الخفيفة إلى المتوسطة قبل موعد الإفطار مباشرة قد تحمل فوائد صحية ملحوظة، شرط مراعاة بعض الضوابط الأساسية.
 

وما يتبين هو أن ممارسة الرياضة في الدقائق الأخيرة قبل آذان المغرب تساعد على تعزيز حرق الدهون، إذ يعتمد الجسم خلال الصيام على مخزونه من الطاقة بعد استهلاك مخزون السكر، ما قد يساهم في تحسين عملية الأيض وخفض الوزن بشكل تدريجي.


ومن التمارين المحبذ اعتمادها المشي السريع أو تمارين الاطالة أو التمارين المنزلية الخفيفة، لأنها تساهم في تنشيط الدورة الدموية وتعزز الاحساس بالنشاط عند تناول الإفطار.


لكن في المقابل، يحذر مختصون من المبالغة في شدة التمارين خلال فترة الصيام، إذ قد يؤدي الإجهاد الزائد إلى الدوار أو انخفاض ضغط الدم أو الجفاف.
 

لذلك يُنصح بالاكتفاء بمدة تتراوح بين 20 و30 دقيقة من التمارين الخفيفة، على أن يليها الإفطار مباشرة لتعويض السوائل والطاقة.

Advertisement
مواضيع ذات صلة
نصائح ذكية لتخزين بقايا الإفطار في رمضان
lebanon 24
Lebanon24
14/04/2026 12:05:10 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم أسعار وجبات الإفطار والسحور في مطاعم بيروت خلال رمضان
lebanon 24
Lebanon24
14/04/2026 12:05:10 Lebanon 24 Lebanon 24
بلا رياضة.. حمية تُشعل حرق الدهون تعرفوا عليها
lebanon 24
Lebanon24
14/04/2026 12:05:10 Lebanon 24 Lebanon 24
كيف تجهزين جسمكِ وعقلكِ لاستقبال شهر رمضان؟
lebanon 24
Lebanon24
14/04/2026 12:05:10 Lebanon 24 Lebanon 24

الرياض

المغرب

الدورة

رياض

ساسي

مارس

الري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
04:25 | 2026-04-14
Lebanon24
02:23 | 2026-04-14
Lebanon24
00:49 | 2026-04-14
Lebanon24
23:00 | 2026-04-13
Lebanon24
16:00 | 2026-04-13
Lebanon24
14:00 | 2026-04-13
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24