تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

صحة أفضل مع نظام غذائي قليل الملح

Lebanon 24
25-02-2026 | 23:00
A-
A+

صحة أفضل مع نظام غذائي قليل الملح
صحة أفضل مع نظام غذائي قليل الملح photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعد تقليل الملح في الطعام خطوة أساسية للحفاظ على صحة القلب وضبط ضغط الدم. فالإفراط في استهلاك الصوديوم يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم، ما يرفع ضغط الدم ويزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

يمكن تحقيق ذلك عبر تجنب الأطعمة المصنعة والمعلبة الغنية بالملح، وقراءة الملصقات الغذائية لاختيار المنتجات الأقل صوديومًا. كما يُنصح باستبدال الملح بالأعشاب والتوابل الطبيعية مثل الزعتر، والريحان، والثوم، وعصير الليمون لإضافة نكهة مميزة دون أضرار صحية.

ويُفضل الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية، مع شرب كمية كافية من الماء يوميًا. فاتباع نظام غذائي متوازن قليل الملح لا يساهم فقط في خفض ضغط الدم، بل يعزز الصحة العامة ويحسن جودة الحياة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
ترامب: هناك حاجة ملحة لامتلاك غرينلاند بسبب نظام "القبة الذهبية"
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 09:52:10 Lebanon 24 Lebanon 24
النظام الغذائي والرياضة.. مفتاح صحة الكبد
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 09:52:10 Lebanon 24 Lebanon 24
العمار زار بلدية حارة صيدا وبحث مع رئيسها والمخاتير قضايا انمائية واجتماعية ملحّة
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 09:52:10 Lebanon 24 Lebanon 24
ماكرون: لا ضرورة ملحة لبدء حوار مع بوتين في الوقت الراهن
lebanon 24
Lebanon24
26/02/2026 09:52:10 Lebanon 24 Lebanon 24

الريحان

حسن ج

ساسي

روتي

تيار

الري

الدم

كميت

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
00:09 | 2026-02-26
Lebanon24
15:14 | 2026-02-25
Lebanon24
12:10 | 2026-02-25
Lebanon24
10:49 | 2026-02-25
Lebanon24
10:17 | 2026-02-25
Lebanon24
08:51 | 2026-02-25
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24