تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
9
o
بيروت
10
o
طرابلس
10
o
صور
10
o
جبيل
8
o
صيدا
10
o
جونية
3
o
النبطية
1
o
زحلة
1
o
بعلبك
11
o
بشري
8
o
بيت الدين
6
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
تسجيل الدخول
- او -
تذكرني
نسيت كلمة السر؟
تسجيل الدخول
ليس لديك حساب؟
أنشئ حساب
Advertisement
صحة
كيف يؤثر الحرمان من النوم على الجسم والعقل؟
Lebanon 24
27-02-2026
|
12:28
A-
A+
photos
0
A+
A-
تؤثر قلة النوم بشكل مباشر على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، إذ يحتاج الجسم إلى ساعات كافية من الراحة لإعادة ترميم الخلايا وتنظيم الوظائف الحيوية. فعند الحرمان من النوم، يضعف جهاز المناعة ويزداد خطر الإصابة بالأمراض، كما يرتفع مستوى هرمونات التوتر، ما قد يؤدي إلى مشكلات في القلب وارتفاع ضغط
الدم
وزيادة الوزن.
أما على الصعيد العقلي، فتنعكس قلة النوم على التركيز والذاكرة وسرعة اتخاذ القرار، وقد تتسبب في تقلبات مزاجية حادة، مثل العصبية والقلق، وحتى الاكتئاب عند استمرارها لفترات طويلة. لذلك يُعد النوم المنتظم، بمعدل 7 إلى 9 ساعات يوميًا للبالغين، عنصرًا أساسيًا للحفاظ على التوازن الجسدي والنفسي وجودة الحياة
بشكل عام
.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كيف يعطل الحرمان من النوم تركيزك خلال النهار؟
Lebanon 24
كيف يعطل الحرمان من النوم تركيزك خلال النهار؟
27/02/2026 21:21:00
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أهمية النوم الجيد.. كيف يؤثر على جهاز المناعة والعقل؟
Lebanon 24
أهمية النوم الجيد.. كيف يؤثر على جهاز المناعة والعقل؟
27/02/2026 21:21:00
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
لتقليل آثار الحرمان من النوم.. اليكم هذه النصائح
Lebanon 24
لتقليل آثار الحرمان من النوم.. اليكم هذه النصائح
27/02/2026 21:21:00
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
الجوع والغضب.. كيف يؤثر إدراك الجسم على المزاج؟
Lebanon 24
الجوع والغضب.. كيف يؤثر إدراك الجسم على المزاج؟
27/02/2026 21:21:00
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بشكل عام
التركي
الترك
الحرم
ساسي
تركي
الدم
قد يعجبك أيضاً
احمِ أمعاءك.. 4 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون!
Lebanon 24
احمِ أمعاءك.. 4 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون!
09:50 | 2026-02-27
27/02/2026 09:50:12
Lebanon 24
Lebanon 24
الكرز.. فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة للجسم والصحة!
Lebanon 24
الكرز.. فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة للجسم والصحة!
08:56 | 2026-02-27
27/02/2026 08:56:17
Lebanon 24
Lebanon 24
في الولايات المتحدة.. تكريم طبيب لبناني بارز طوّر علاجات حديثة للسرطان
Lebanon 24
في الولايات المتحدة.. تكريم طبيب لبناني بارز طوّر علاجات حديثة للسرطان
07:32 | 2026-02-27
27/02/2026 07:32:09
Lebanon 24
Lebanon 24
هذه الاختبارات تُساهم في الكشف عن السرطان في مراحله المبكرة
Lebanon 24
هذه الاختبارات تُساهم في الكشف عن السرطان في مراحله المبكرة
04:46 | 2026-02-27
27/02/2026 04:46:40
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة تكشف: هذه العادة تدعم صحتكم وتحافظ على وزنكم المثالي
Lebanon 24
دراسة تكشف: هذه العادة تدعم صحتكم وتحافظ على وزنكم المثالي
03:23 | 2026-02-27
27/02/2026 03:23:18
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
على وقع التهديدات الأميركية الايرانية... رسالة من واشنطن الى الدولة اللبنانية
Lebanon 24
على وقع التهديدات الأميركية الايرانية... رسالة من واشنطن الى الدولة اللبنانية
04:00 | 2026-02-27
27/02/2026 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
موجة صقيع تضرب لبنان.. المنخفض الجوي مستمر حتى هذا الموعد
Lebanon 24
موجة صقيع تضرب لبنان.. المنخفض الجوي مستمر حتى هذا الموعد
03:48 | 2026-02-27
27/02/2026 03:48:08
Lebanon 24
Lebanon 24
إنقاذ عائلة... شاهدوا بالصور ما تسبّبت به الغارات الإسرائيليّة على البقاع
Lebanon 24
إنقاذ عائلة... شاهدوا بالصور ما تسبّبت به الغارات الإسرائيليّة على البقاع
14:51 | 2026-02-26
26/02/2026 02:51:32
Lebanon 24
Lebanon 24
أميركا تلغي عقوبات على مواطن لبنانيّ.. من هو؟
Lebanon 24
أميركا تلغي عقوبات على مواطن لبنانيّ.. من هو؟
12:38 | 2026-02-27
27/02/2026 12:38:03
Lebanon 24
Lebanon 24
هل يكفي مخزون صواريخ الاعتراض الإسرائيلي لهجوم إيراني واسع؟
Lebanon 24
هل يكفي مخزون صواريخ الاعتراض الإسرائيلي لهجوم إيراني واسع؟
16:00 | 2026-02-26
26/02/2026 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
09:50 | 2026-02-27
احمِ أمعاءك.. 4 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون!
08:56 | 2026-02-27
الكرز.. فاكهة صغيرة بفوائد كبيرة للجسم والصحة!
07:32 | 2026-02-27
في الولايات المتحدة.. تكريم طبيب لبناني بارز طوّر علاجات حديثة للسرطان
04:46 | 2026-02-27
هذه الاختبارات تُساهم في الكشف عن السرطان في مراحله المبكرة
03:23 | 2026-02-27
دراسة تكشف: هذه العادة تدعم صحتكم وتحافظ على وزنكم المثالي
01:54 | 2026-02-27
يصل معدل الوفيات الناجمة عنه 90%.. مخاوف من انتقال فيروس فتاك إلى البشر!
فيديو
دخلت في حالة انهيار.. مي عمر توّدع والدها للمرة الأخيرة (فيديو)
Lebanon 24
دخلت في حالة انهيار.. مي عمر توّدع والدها للمرة الأخيرة (فيديو)
01:12 | 2026-02-26
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
"هناك فنانات حقدن عليَّ".. فنانة تكشف من وقف بجانبها خلال أزمة طلاقها (فيديو)
Lebanon 24
"هناك فنانات حقدن عليَّ".. فنانة تكشف من وقف بجانبها خلال أزمة طلاقها (فيديو)
03:25 | 2026-02-25
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
تعرّض لإصابة في ظهره.. فنان شهير ضحية رامز جلال ويتوعده بالانتقام (فيديو)
Lebanon 24
تعرّض لإصابة في ظهره.. فنان شهير ضحية رامز جلال ويتوعده بالانتقام (فيديو)
02:43 | 2026-02-25
27/02/2026 21:21:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24