تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

وجبة السحور.. هذا ما يجب معرفتها عنها

Lebanon 24
08-03-2026 | 06:00
A-
A+
وجبة السحور.. هذا ما يجب معرفتها عنها
وجبة السحور.. هذا ما يجب معرفتها عنها photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تعتبر وجبة السحور عنصراً أساسياً في النظام الغذائي خلال شهر رمضان، إذ أنها تساعد الجسم على تحمّل ساعات الصيام الطويلة والحفاظ على النشاط والتركيز طوال النهار.

كذلك، يساهم السحور في الحفاظ على مستوى السكر في الدم ويقلّل من الشعور بالتعب والصداع والعطش خلال ساعات الصيام، كما يساعد في الحدّ من فقدان السوائل والطاقة. أيضاً، فإن السحور المتوازن يخفّف من احتمالات الإفراط في تناول الطعام عند الإفطار.

وينصح اختصاصيو التغذية بأن تحتوي وجبة السحور على عناصر غذائية متكاملة، مثل الكربوهيدرات المعقّدة الموجودة في الخبز الأسمر أو الشوفان، والبروتينات مثل البيض أو اللبن، إضافة إلى الخضار والفواكه، لما لها من دور في تعزيز الشعور بالشبع لفترة أطول وتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.

مع هذا، يفضل تأخير السحور إلى ما قبل الفجر قدر الإمكان، والابتعاد عن الأطعمة المالحة والدهنية التي تزيد الشعور بالعطش خلال النهار، مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء.

Advertisement
مواضيع ذات صلة
وجبة سحور ذكية.... كيف يمنحك التفاح صحة وبشرة مشرقة؟
lebanon 24
Lebanon24
09/03/2026 06:50:27 Lebanon 24 Lebanon 24
إليكم أسعار وجبات الإفطار والسحور في مطاعم بيروت خلال رمضان
lebanon 24
Lebanon24
09/03/2026 06:50:27 Lebanon 24 Lebanon 24
"الرفة العضلية".. هذا ما يجب معرفته عنها
lebanon 24
Lebanon24
09/03/2026 06:50:27 Lebanon 24 Lebanon 24
هل يجب تنظيف الأسنان بعد كل وجبة؟
lebanon 24
Lebanon24
09/03/2026 06:50:27 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

المعادن

الطويل

الأسمر

التركي

الشوف

رمضان

الترك

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
11:00 | 2026-03-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
07:07 | 2026-03-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
11:00 | 2026-03-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
10:20 | 2026-03-08 Lebanon 24 Lebanon 24
lebanon 24
Lebanon24
17:53 | 2026-03-08 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
00:00 | 2026-03-09
Lebanon24
17:00 | 2026-03-08
Lebanon24
15:08 | 2026-03-08
Lebanon24
11:00 | 2026-03-08
Lebanon24
09:19 | 2026-03-08
Lebanon24
07:32 | 2026-03-08
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24