تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

لمن يواجه النوم المتقطع في رمضان.. هذه المعلومات يجب معرفتها

Lebanon 24
14-03-2026 | 17:00
A-
A+
لمن يواجه النوم المتقطع في رمضان.. هذه المعلومات يجب معرفتها
لمن يواجه النوم المتقطع في رمضان.. هذه المعلومات يجب معرفتها photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
في رمضان، تتغير مواعيد النوم لدى الكثيرين بسبب السهر بعد الإفطار والاستيقاظ للسحور، ما يجعل النوم مُتقطعاً.
 

في المقابل، يحذر خبراء الصحة من هذا الأمر، معتبرين أنَّ هذا النمط قد ينعكس سلباً على صحة الجسم وجودة النوم.
 

وتشير دراسات في طب النوم إلى أن النوم المتقطع يضعف قدرة الدماغ على الوصول إلى مراحل النوم العميق الضرورية لاستعادة الطاقة وتنظيم وظائف الجسم، ما يؤدي إلى الشعور بالتعب والنعاس خلال النهار وضعف التركيز والصداع وتقلب المزاج. 
 

كذلك، يمكن أن يؤثر اضطراب النوم في التوازن الهرموني المرتبط بالشهية والطاقة، وفق أبحاث منشورة في المكتبة الوطنية الأميركية للطب (NIH).
 

ويؤكد مختصون أن المشكلة لا تكمن في الصيام نفسه، بل في اضطراب الإيقاع البيولوجي الناتج عن السهر الطويل وتغيّر مواعيد النوم، ما قد ينعكس على الأداء الذهني والإنتاجية خلال النهار.
 

لهذا السبب، يقول المتخصصون والأطباء إنه يجب النوم بين 6 و 8 ساعات خلال 24 ساعة في رمضان، مع محاولة تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ قدر الإمكان، وإمكانية أخذ قيلولة قصيرة نهاراً لتعويض نقص النوم.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
وجبة السحور.. هذا ما يجب معرفتها عنها
lebanon 24
Lebanon24
15/03/2026 01:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
لماذا يجب التوقف عن الطعام قبل النوم بثلاث ساعات؟
lebanon 24
Lebanon24
15/03/2026 01:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
أسامة سعد هنأ بحلول شهر رمضان واكد صمود الجنوب في مواجهة الاعتداءات
lebanon 24
Lebanon24
15/03/2026 01:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24
مفاجأة.. هذه فوائد كوب البابونج قبل النوم!
lebanon 24
Lebanon24
15/03/2026 01:24:10 Lebanon 24 Lebanon 24

المكتبة الوطنية

استعادة الطاقة

الإيقاع

الطويل

التركي

الترك

كاني

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
15:00 | 2026-03-14
Lebanon24
11:41 | 2026-03-14
Lebanon24
09:25 | 2026-03-14
Lebanon24
05:47 | 2026-03-14
Lebanon24
01:40 | 2026-03-14
Lebanon24
00:00 | 2026-03-14
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24