تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

أهمية النظام الغذائي لصحة القلب والشرايين

Lebanon 24
16-03-2026 | 00:00
A-
A+
أهمية النظام الغذائي لصحة القلب والشرايين
أهمية النظام الغذائي لصحة القلب والشرايين photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
للحفاظ على صحة القلب والشرايين، يلعب النظام الغذائي دورًا رئيسيًا. من أهم الأطعمة المفيدة:

الخضروات والفواكه: غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي القلب من الالتهابات وتخفض الكوليسترول الضار.

الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح الكامل، تساعد على تنظيم ضغط الدم وتقليل الدهون في الدم.

الأسماك الدهنية: كالسلمون والتونة، تحتوي على أحماض أوميغا-3 التي تعزز صحة القلب وتقلل من مخاطر الجلطات.

المكسرات والبذور: مثل اللوز والجوز وبذور الكتان، تدعم صحة الشرايين وتخفض الكوليسترول.

زيت الزيتون: غني بالدهون الصحية التي تحمي القلب وتخفف الالتهابات.

تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المضافة للحفاظ على نظام قلب صحي. دمج هذه الأطعمة في النظام اليومي يساعد على تقليل مخاطر أمراض القلب وتحسين الدورة الدموية.
 
Advertisement
مواضيع ذات صلة
نصيحة من خبراء: لصحة القلب وتفادي السرطان ركزوا على هذه المأكولات
lebanon 24
Lebanon24
16/03/2026 10:18:26 Lebanon 24 Lebanon 24
خبراء يحذرون من قلة الألياف في النظام الغذائي
lebanon 24
Lebanon24
16/03/2026 10:18:26 Lebanon 24 Lebanon 24
4 فوائد مذهلة للأناناس لصحة الهضم والقلب والالتهاب!
lebanon 24
Lebanon24
16/03/2026 10:18:26 Lebanon 24 Lebanon 24
الصوم والصحة.. كيف نمارس الامتناع الغذائي بوعي وتوازن؟
lebanon 24
Lebanon24
16/03/2026 10:18:26 Lebanon 24 Lebanon 24

النظام الغذائي

الكوليسترول

السلمون

حسين ال

الزيتون

أوميغا

الدورة

السكري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
03:00 | 2026-03-16
Lebanon24
01:38 | 2026-03-16
Lebanon24
16:26 | 2026-03-15
Lebanon24
13:30 | 2026-03-15
Lebanon24
11:50 | 2026-03-15
Lebanon24
10:13 | 2026-03-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24