تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
رمضانيات آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
رمضانيات politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

لإراحة العين والنظر.. خطوات بسيطة يمكن تنفيذها

Lebanon 24
22-03-2026 | 06:00
A-
A+
لإراحة العين والنظر.. خطوات بسيطة يمكن تنفيذها
لإراحة العين والنظر.. خطوات بسيطة يمكن تنفيذها photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
مع تزايد استخدام الهواتف والحواسيب، يحذر خبراء العيون من إجهاد النظر الرقمي، الذي بات من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً.

ويؤكد مختصون أن اتباع عادات يومية بسيطة يمكن أن يخفف بشكل كبير من التعب ويحافظ على صحة العين.. فما هي تلك العادات؟

أولاً، من الضروري جداً ضبط إضاءة الشاشة لتتناسب مع الإضاءة المحيطة، وتجنّب السطوع المرتفع، إضافة إلى الحفاظ على مسافة مناسبة بين العين والشاشة تتراوح بين 50 و70 سنتيمتراً.

ثانياً، ينصح الأطباء باستخدام الدموع الاصطناعية عند الشعور بالجفاف، خصوصاً في البيئات المكيّفة، فضلاً عن أخذ فترات استراحة منتظمة بعيداً عن الأجهزة الرقمية.

ويؤكد الخبراء أن النوم الكافي والتغذية الغنية بفيتامين A وأوميغا-3 يلعبان دوراً مهماً في دعم صحة العين، محذرين من تجاهل الأعراض المستمرة مثل الاحمرار أو تشوش الرؤية، والتي تستدعي استشارة طبية متخصصة.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
الاستعداد للعيد.. خطوات بسيطة لجمال المرأة
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 13:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة تحمي قلبك من الأمراض
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 13:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24
بعد الأربعين… خطوات بسيطة لقلب صحي
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 13:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24
خطوات بسيطة للسيطرة على ضغط الدم المرتفع
lebanon 24
Lebanon24
22/03/2026 13:24:33 Lebanon 24 Lebanon 24

أوميغا

الاحمر

زايد

الدم

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
07:15 | 2026-03-22
Lebanon24
03:00 | 2026-03-22
Lebanon24
00:00 | 2026-03-22
Lebanon24
17:00 | 2026-03-21
Lebanon24
15:00 | 2026-03-21
Lebanon24
11:31 | 2026-03-21
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
رمضانيات
عربي-دولي
متفرقات
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24