تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

لتحضير بيتزا "صحية".. إليك الطريقة

Lebanon 24
29-03-2026 | 05:00
A-
A+
لتحضير بيتزا صحية.. إليك الطريقة
لتحضير بيتزا صحية.. إليك الطريقة photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تعتبر البيتزا من أكثر الأطعمة شعبية حول العالم، فيما يقول خبراء التغذية إنه يمكن تحويلها إلى وجبة صحية دون التخلي عن مذاقها الشهي، عبر تعديلات ذكية في المكونات وطريقة التحضير.. فما هي الخطوات لذلك؟


لتحضير البيتزا الصحية، ينصح باستخدام عجينة من الحبوب الكاملة بدل الطحين الأبيض لرفع محتوى الألياف وتحسين الشبع.
 
 
كذلك، يُفضّل تحضير صلصة طماطم منزلية قليلة الملح وغنية بمضادات الأكسدة، خصوصاً الليكوبين.
 
 
أما الجبن، فاختيار أنواع قليلة الدسم بكميات معتدلة يساهم في تقليل السعرات والدهون المشبعة.


مع هذا، يُنصح بإضافة الخضار مثل الفلفل، الفطر، السبانخ والطماطم تعزز الفيتامينات والمعادن، فيما يمكن استبدال اللحوم المصنعة (كالسلامي) بالبروتينات الصحية مثل الدجاج المشوي أو التونة، ما يقلل من الدهون والمواد الحافظة.


ويفضَّل خبز البيتزا في الفرن بدرجة حرارة عالية للحصول على قوام مقرمش دون الحاجة إلى دهون إضافية، كما أن اعتماد عجينة رقيقة والتحكم بحجم الحصص يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على توازن السعرات.


Advertisement
مواضيع ذات صلة
الحشود السورية: تهويل ام "تحضير لخطوات"؟
lebanon 24
Lebanon24
29/03/2026 15:08:16 Lebanon 24 Lebanon 24
"التقدمي" - عاليه بدأ بالتحضير لاستقبال النازحين وتوزيعهم على مراكز الإيواء
lebanon 24
Lebanon24
29/03/2026 15:08:16 Lebanon 24 Lebanon 24
ضمن "غوغل".. طريقة لحذف الصور الحساسة
lebanon 24
Lebanon24
29/03/2026 15:08:16 Lebanon 24 Lebanon 24
مرشّحون يتحرّكون تحضيراً لـ"المعركة"
lebanon 24
Lebanon24
29/03/2026 15:08:16 Lebanon 24 Lebanon 24

حسين ال

المعادن

الفطر

التون

بيتز

الحص

ساسي

روتي

قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
23:00 | 2026-03-28
Lebanon24
16:00 | 2026-03-28
Lebanon24
14:00 | 2026-03-28
Lebanon24
10:00 | 2026-03-28
Lebanon24
07:38 | 2026-03-28
Lebanon24
04:00 | 2026-03-28
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24