تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

لا تحبّ السمك؟ إليك "الكنوز النباتية" البديلة لتأمين الأوميغا 3 لقلبك

Lebanon 24
11-05-2026 | 16:00
A-
A+
لا تحبّ السمك؟ إليك الكنوز النباتية البديلة لتأمين الأوميغا 3 لقلبك
لا تحبّ السمك؟ إليك الكنوز النباتية البديلة لتأمين الأوميغا 3 لقلبك photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تُشكل المصادر النباتية بديلاً مثالياً للحصول على أحماض "أوميغا 3" الدهنية للأشخاص الذين لا يفضلون تناول الأسماك، لما لها من دور محوري في دعم صحة القلب والدماغ وتقليل الالتهابات.
Advertisement

وبحسب موقع VeryWell Health، تبرز مجموعة من المكسرات والبذور كأغنى المصادر بهذه الأحماض، وفي مقدمتها بذور الشيا وبذور الكتان اللتان تحتويان على نسب عالية من حمض "ألفا لينولينيك" المساهم في خفض الكوليسترول وضغط الدم. كما يُعد الجوز من أفضل الخيارات لدعم صحة القلب، تليه بذور القنب التي توفر بروتيناً نباتياً كاملاً، وبذور اليقطين الغنية بالمغنيسيوم والزنك.

كذلك يبرز جوز البقان كخيار يدعم مستويات الدهون في الدم، والفستق الذي يجمع بين الألياف ومضادات الأكسدة لتنظيم السكر، مما يجعل إدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي وسيلة عملية لتحقيق التوازن الصحي المنشود.
مواضيع ذات صلة
آيفون لا يستجيب بعد نفاد شحنه؟ إليك الحل بـ"خطوات بسيطة"
lebanon 24
Lebanon24
12/05/2026 01:27:29 Lebanon 24 Lebanon 24
هل تحبّ "الكاتشآب"؟ إقرأ هذا الخبر
lebanon 24
Lebanon24
12/05/2026 01:27:29 Lebanon 24 Lebanon 24
وكالة فارس: قيادة إيران عينت بوقت سابق 3 إلى 7 مستويات بديلة للمسؤولين والعسكريين
lebanon 24
Lebanon24
12/05/2026 01:27:29 Lebanon 24 Lebanon 24
بالصورة.. انقلاب سيارة على طريق عيون السمك
lebanon 24
Lebanon24
12/05/2026 01:27:29 Lebanon 24 Lebanon 24

صحة

متفرقات

النظام الغذائي

الكوليسترول

أوميغا

الجوز

هنية

روتي

باتي

حوري

تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
14:00 | 2026-05-11
Lebanon24
13:15 | 2026-05-11
Lebanon24
10:53 | 2026-05-11
Lebanon24
08:09 | 2026-05-11
Lebanon24
02:00 | 2026-05-11
Lebanon24
00:49 | 2026-05-11
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24