تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
18
o
بيروت
19
o
طرابلس
19
o
صور
18
o
جبيل
19
o
صيدا
18
o
جونية
17
o
النبطية
11
o
زحلة
11
o
بعلبك
8
o
بشري
13
o
بيت الدين
10
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
المزيد
⋮
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
اشترك الآن
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
اشترك الآن
|
تسجيل الدخول
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
تسجيل الدخول
- او -
تذكرني
نسيت كلمة السر؟
تسجيل الدخول
ليس لديك حساب؟
أنشئ حساب
Advertisement
صحة
فوائد ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميًا لصحة الجسم
Lebanon 24
15-05-2026
|
15:07
A-
A+
photos
0
A+
A-
تُعدّ ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يوميًا من أهم العادات الصحية التي تعود بفوائد كبيرة على الجسم والعقل. فهي تساعد على تحسين صحة القلب والدورة الدموية، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل
السكري
وارتفاع ضغط
الدم
.
Advertisement
كما تساهم الرياضة في تعزيز اللياقة البدنية، وحرق السعرات الحرارية، والمساعدة في الحفاظ على وزن صحي.
ومن الناحية النفسية، تعمل الرياضة على تقليل التوتر والقلق، وتحسين المزاج وجودة النوم، بفضل إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
وينصح الأطباء بممارسة نشاط بدني معتدل يوميًا حتى لو كان بسيطًا مثل المشي السريع، لتحقيق أفضل النتائج الصحية.
مواضيع ذات صلة
أهمية شرب الماء يوميًا لصحة الجسم
Lebanon 24
أهمية شرب الماء يوميًا لصحة الجسم
15/05/2026 23:49:53
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
3 عادات يومية تُضعف الجسم تدريجياً وتؤثر على الصحة العامة!
Lebanon 24
3 عادات يومية تُضعف الجسم تدريجياً وتؤثر على الصحة العامة!
15/05/2026 23:49:53
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
البصل عنصر أساسي في المطبخ وصديق لصحة الجسم
Lebanon 24
البصل عنصر أساسي في المطبخ وصديق لصحة الجسم
15/05/2026 23:49:53
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
بإطلالة جريئة.. نسرين طافش تعود لممارسة الرياضة وتشارك متابعيها فيديو جديد
Lebanon 24
بإطلالة جريئة.. نسرين طافش تعود لممارسة الرياضة وتشارك متابعيها فيديو جديد
15/05/2026 23:49:53
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
حسين ال
الرياض
الدورة
السكري
سعادة
رياض
بيرة
مارس
تابع
قد يعجبك أيضاً
لا تتجاهليها.. علامات على الوجه قد تشير إلى نقص البروتين
Lebanon 24
لا تتجاهليها.. علامات على الوجه قد تشير إلى نقص البروتين
15:06 | 2026-05-15
15/05/2026 03:06:34
Lebanon 24
Lebanon 24
عن "أكياس النيكوتين".. هذا ما طلبه وزير الصحة
Lebanon 24
عن "أكياس النيكوتين".. هذا ما طلبه وزير الصحة
13:52 | 2026-05-15
15/05/2026 01:52:01
Lebanon 24
Lebanon 24
أهمية شرب الماء يوميًا لصحة الجسم
Lebanon 24
أهمية شرب الماء يوميًا لصحة الجسم
13:05 | 2026-05-15
15/05/2026 01:05:00
Lebanon 24
Lebanon 24
فوائد غذائية للخيار مع سعرات حرارية منخفضة
Lebanon 24
فوائد غذائية للخيار مع سعرات حرارية منخفضة
09:48 | 2026-05-15
15/05/2026 09:48:27
Lebanon 24
Lebanon 24
"منتجات تسبب الإدمان" يستخدمها الشباب.. منظمة الصحة تحذر
Lebanon 24
"منتجات تسبب الإدمان" يستخدمها الشباب.. منظمة الصحة تحذر
06:51 | 2026-05-15
15/05/2026 06:51:43
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
حزن وصدمة في الوسط الفني.. وفاة فنان شاب بشكل مُفاجئ! (صورة)
Lebanon 24
حزن وصدمة في الوسط الفني.. وفاة فنان شاب بشكل مُفاجئ! (صورة)
02:27 | 2026-05-15
15/05/2026 02:27:33
Lebanon 24
Lebanon 24
الجولة الاولى من المفاوضات اللبنانية-الاسرائيلية: تعارض شديد واستبعاد وقف النار وتوقعات باعلان نوايا
Lebanon 24
الجولة الاولى من المفاوضات اللبنانية-الاسرائيلية: تعارض شديد واستبعاد وقف النار وتوقعات باعلان نوايا
22:03 | 2026-05-14
14/05/2026 10:03:11
Lebanon 24
Lebanon 24
نصّ رسالة تلقاها نصرالله من السنوار.. "معاريف" تنشرها كاملة!
Lebanon 24
نصّ رسالة تلقاها نصرالله من السنوار.. "معاريف" تنشرها كاملة!
04:15 | 2026-05-15
15/05/2026 04:15:00
Lebanon 24
Lebanon 24
ابن فنان شهير يُعلن وفاة ابنته.. ثم بعد ساعات يتراجع! (صورة)
Lebanon 24
ابن فنان شهير يُعلن وفاة ابنته.. ثم بعد ساعات يتراجع! (صورة)
00:30 | 2026-05-15
15/05/2026 12:30:34
Lebanon 24
Lebanon 24
بـ"الدرونات"... هل يستطيع "حزب الله" هزيمة إسرائيل؟
Lebanon 24
بـ"الدرونات"... هل يستطيع "حزب الله" هزيمة إسرائيل؟
06:00 | 2026-05-15
15/05/2026 06:00:33
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
15:06 | 2026-05-15
لا تتجاهليها.. علامات على الوجه قد تشير إلى نقص البروتين
13:52 | 2026-05-15
عن "أكياس النيكوتين".. هذا ما طلبه وزير الصحة
13:05 | 2026-05-15
أهمية شرب الماء يوميًا لصحة الجسم
09:48 | 2026-05-15
فوائد غذائية للخيار مع سعرات حرارية منخفضة
06:51 | 2026-05-15
"منتجات تسبب الإدمان" يستخدمها الشباب.. منظمة الصحة تحذر
04:35 | 2026-05-15
تسجيل 65 وفاة.. تفش جديد لفيروس خطير في دولة افريقية
فيديو
وزارة الإعلام واليونسكو تطلقان حملة وطنية لتعزيز التربية الإعلامية ومكافحة التضليل
Lebanon 24
وزارة الإعلام واليونسكو تطلقان حملة وطنية لتعزيز التربية الإعلامية ومكافحة التضليل
04:51 | 2026-05-15
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد إعلان أحمد سعد انفصاله عن زوجته للمرة الثالثة.. هكذا علّقت الإعلامية ياسمين عز (فيديو)
Lebanon 24
بعد إعلان أحمد سعد انفصاله عن زوجته للمرة الثالثة.. هكذا علّقت الإعلامية ياسمين عز (فيديو)
02:18 | 2026-05-09
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
زوجها مُصاب به أيضا.. فنانة شهيرة تكشف عن مرض ابنتها المزمن (فيديو)
Lebanon 24
زوجها مُصاب به أيضا.. فنانة شهيرة تكشف عن مرض ابنتها المزمن (فيديو)
03:24 | 2026-05-02
15/05/2026 23:49:53
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24