تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

من السيطرة على الوزن إلى نضارة البشرة.. فوائد زبدة اللوز

Lebanon 24
08-06-2026 | 16:00
A-
A+
من السيطرة على الوزن إلى نضارة البشرة.. فوائد زبدة اللوز
من السيطرة على الوزن إلى نضارة البشرة.. فوائد زبدة اللوز photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
تُعد زبدة اللوز خياراً غذائياً ممتازاً يوصي به خبراء التغذية كبديل صحي غني بالعناصر الحيوية، حيث ينعكس تناولها بانتظام وبكميات معتدلة إيجاباً على صحة الجسم.

تتجلى فوائدها في حماية القلب، إذ تسهم الدهون أحادية التشبع في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضبط ضغط الدم، مما يقلل مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية. كما تساعد في التحكم بالوزن بفضل المزيج المتوازن من الألياف والبروتينات النباتية الذي يعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة ويقلل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية.
Advertisement

وتعمل زبدة اللوز أيضاً على تنظيم سكر الدم، حيث تبطئ الألياف والدهون الصحية امتصاص السكريات، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في الغلوكوز ويحافظ على استقرار الطاقة. وبالإضافة إلى ذلك، تدعم نضارة البشرة والمناعة لاحتوائها على مضادات الأكسدة وفيتامين (E) اللذين يحميان الخلايا من التلف، فضلاً عن تقوية العظام والعضلات عبر إمداد الجسم بمعادن أساسية كالماغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.

ويوصي الخبراء باختيار الأنواع الطبيعية الخالية من السكريات المضافة والزيوت المهدرجة، واستهلاك ملعقة إلى ملعقتين يومياً لتفادي السعرات الزائدة.
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك