تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

قلة النوم تهدد صحتك... مخاطر تتجاوز التعب والإرهاق

Lebanon 24
26-06-2026 | 23:00
A-
A+
قلة النوم تهدد صحتك... مخاطر تتجاوز التعب والإرهاق
قلة النوم تهدد صحتك... مخاطر تتجاوز التعب والإرهاق photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
لا تقتصر آثار قلة النوم على الشعور بالتعب وسوء المزاج، بل قد تمتد لتؤثر في الصحة العامة. ويحذر خبراء من أن الحرمان المستمر من النوم قد يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري، كما يضعف جهاز المناعة ويؤثر في التركيز والذاكرة.
Advertisement

وينصح المختصون بالحصول على ما بين 7 و9 ساعات من النوم يوميًا للبالغين، مع الالتزام بمواعيد نوم منتظمة والابتعاد عن الشاشات قبل النوم، للمساعدة في تحسين جودة النوم والحفاظ على الصحة.
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك