تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت كميات كبيرة من الزبدة؟

Lebanon 24
04-08-2026 | 10:38
A-
A+
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت كميات كبيرة من الزبدة؟
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت كميات كبيرة من الزبدة؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قالت أخصائية التغذية صوفي ميدلين، إن استخدام الزبدة بكميات محدودة، مثل دهن طبقة رقيقة على الخبز أو إضافتها إلى الطعام أثناء الطهي لا يمثل مشكلة، لكن جعلها جزءًا أساسيًّا من الوجبات اليومية قد يؤدي إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية والدهون المشبّعة.
Advertisement

وتحتوي قطعة زبدة بوزن 250 غرامًا على نحو 1860 سعرة حرارية، إضافة إلى حوالي 130 غرامًا من الدهون المشبّعة، وهي كمية مرتفعة مقارنة بالاحتياجات اليومية الموصى بها.

ورغم ذلك، لا تخلو الزبدة من بعض الفوائد الغذائية، فهي تحتوي على فيتامينات مثل "أ" و"ب12"، وتساعد الدهون الموجودة فيها على امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون، إلا أن هذه العناصر يمكن الحصول عليها من مصادر غذائية أخرى أكثر فائدة لصحة القلب.
 
وينصح خبراء التغذية باستبدال الدهون المشبّعة مثل الزبدة بمصادر دهون غير مشبّعة، مثل زيت الزيتون، الذي يرتبط بدعم صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول الضار ضمن نظام غذائي متوازن.

ويؤكد المختصون أن تناول الزبدة من حين لآخر لا يشكل خطرًا كبيرًا، لكن تحويل اتجاهات مواقع التواصل إلى عادات يومية قد ينعكس سلبًا على الصحة. (إرم نيوز) 
مواضيع ذات صلة
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك