تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

كرة تدليك تساعد في تخفيف الشد العضلي

Lebanon 24
07-06-2016 | 10:16
A-
A+
كرة تدليك تساعد في تخفيف الشد العضلي
كرة تدليك تساعد في تخفيف الشد العضلي photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أشارت مجلة "سينيورين راتجيبر" الرياضية إلى أن تدليك الظهر بكرة تدليك يمكن أن تساعد في تخفيف الشد العضلي في منطقة الظهر. وأوضحت المجلة الألمانية أنه يمكن لكبار السن وضع كرة التدليك على أحد جانبي العمود الفقري بين ظهره والحائط، ثم يبدأ في الحركة بحيث تتحرك الكرة على الظهر ذهاباً وإياباً، مع مراعاة الابتعاد عن الفقرات. ونصحت المجلة الألمانية بالضغط بعض الشيء على مناطق الشد العضلي، بعد ذلك يتم إغماض العينين والتنفس بإدخال الهواء وإخراجه، ثم تغيير الكرة إلى الجانب الآخر من الظهر. (24 - د.ب.أ)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك