تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟

Lebanon 24
11-07-2016 | 06:13
A-
A+
كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟<br/>
كيف تعرف أن جسمك بحاجة للراحة؟<br/> photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
قالت الخبيرة الألمانية ‫آنا شتابلرشوغ إن الجسم يرسل ‫إشارات استغاثة عند التعرض لإجهاد شديد الأمر الذي يجعله بحاجة إلى الراحة الفورية. وأكدت ‫شتابلرشوغ المحاضرة ‫في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة في القطاع الصحي أن هذه الإشارات تتمثل في الأرق ليلا والعصبية وسرعة الانفعال والقابلية ‫العالية للعدوى وتساقط الشعر وشوائب البشرة، بالإضافة إلى آلام العضلات ‫والشد العضلي. وشددت ‫شتابلرشوغ على ضرورة أخذ هذه الإشارات على محمل الجد ‫حتى لا تترتب عليها عواقب وخيمة. وتنصح شتابلرشوغ بأخذ فترة راحة قصيرة خلال اليوم إذ ‫لها تأثير إيجابي على الجسم والنفس على حد سواء. كما يمكن تخفيف حدة ‫الضغوط النفسية من خلال ممارسة تمارين التنفس وتقنيات ‫الاسترخاء. (وكالات)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك