أصبح من الرسمي القول ان قلة النوم تدفع المرء للإكثار من الأكل وبالتالي المعاناة من مشكلة البدانة والسكري وأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية.
ونقلت صحيفة "دايلي مايل" عن باحثين في جامعة نبراسكا قولهم إن دراسة أعدوها أكدت انهما كلما نام الشخص ساعات أقل، زادت لديه الرغبة بالأكل وهذا أمر يقود إلى مشاكل صحية وزيادة في الوزن على المدى الطويل.
وفسر الباحثون ان مجموعة من العوامل تجتمع مع بعضها وتقود لإفراط الشخص بالأكل عند حرمانه من النوم لساعات كافية.
وأشاروا إلى انه عند التعب جراء قلة النوم، تتأثر الهرمونات التي تتحكم بالشهية، فيشعر الشخص بالجوع، كما ان نسبة هرمون الجوع "غريلين" ترتفع فتزيد الشهية، والنتيجة أكل أكثر وأكثر.
وأضافوا إن هذا يتزامن مع انخفاض نسبة هرمون "الليبتين"، التي ترسل إشارات إلى الدماغ عندما تكون الخلايا الدهنية مليئة.
وتابعوا ان المتعبين يعانون من إجهاد عاطفي أكبر، ما يقود إلى الأكل للشعور بالراحة والصعوبة في ضبط النفس ومقاومة الأطعمة المغرية، وهم يأكلون للتعويض أيضاً عن نقص الطاقة.
وحثّ الباحثون على التنبه إلى الرابط بين النوم والأكل، وأوصوا بإدراج النوم ضمن الجهود التي تبذل لإحداث تغييرات في وتيرة الأكل.
(ترجمة "
لبنان 24" –
Daily Mail)