تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

ما الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة؟

Lebanon 24
12-06-2015 | 08:41
A-
A+
ما الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة؟
ما الأخطاء التي نرتكبها عند تناول الفاكهة؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
هناك العديد من العادات الغذائية الخاطئة التي نفعلها عند تناول الفاكهة دون ان نعلم قد تضر الجسم وتتسب في زيادة الوزن وحرمان الجسم من الفوائد الغذائية لهذه الفاكهة. أول هذه الأخطاء هي تناول الفاكهة معصورة مما يحرم الجسم من الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ويزيد من نسبة السعرات الحرارية. ثانياً: تقشير الفاكهة قبل تناولها خاصة التي يمكن تناولها بقشرها مثل التفاح والجوافة وغيرها، فقشرة الفواكه تحتوي على النسبة الأكبر من الفيتامينات والفوائد الغذائية. وأخيراً .. عدم الإلتزام بالحصص الغذائية المناسبة فلا يجب تناول اكثر من وحدة فاكهة بنفس لوقت ولكن على مدار اليوم يمكن تناول اكثر من واحدة كما ان هناك بعض انواع الفاكهة لا يجب ان تزيدي فيها عن عدد معين حتى لا تتسبب في زيادة الوزن مثل الموز والعنب.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك