تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
Lebanon news breaking news
مباشر
الأبرز
لبنان آخر أخبار لبنان
فيديو آخر أخبار لبنان
خاص آخر أخبار لبنان

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد آخر أخبار لبنان
عربي-دولي آخر أخبار لبنان
متفرقات آخر أخبار لبنان

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات
Najib Mikati
بحث
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
الرئيسية
reports about lebanon أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان politics in lebanon
فيديو politics in lebanon
خاص politics in lebanon

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24
إقتصاد politics in lebanon
عربي-دولي politics in lebanon
متفرقات politics in lebanon

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022
Lebanon weather

حالة الطقس
lebanon traffic

حركة السير

إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
Google News
RSS
Android
IOS
Facebook
Twitter
Threads
Whatsapp Channel
Instagram
Youtube
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
Advertisement

صحة

كيف تتخلصين من الإدمان على الطعام؟

Lebanon 24
13-06-2015 | 11:56
A-
A+
كيف تتخلصين من الإدمان على الطعام؟
كيف تتخلصين من الإدمان على الطعام؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
ليس من الضرورة أن ينتج الإدمان عن تعاطي مواد معيّنة تسبّبه، بل يمكن أن يكون ناتجاً عن استخدام أشياء معيّنة وبمسبة كبيرة ومنها الطعام. ويمكن للإدمان على الطعام أن يكون ناتجاً عن مشاكل عاطفية ومشاعر الحزن أو القلق، فيلجأ الشخص إلى الأكل لمحاولة التعويض. وفي حال استمرّت هذه الحالة النفسية غير المستقرّة لوقتٍ طويل، يصبح الشخص مدمناً على الأكل، فيتناوله بكثرة رغم عدم إحساسه بالجوع. وللتخلّص من الإدمان على الأكل، إليك 4 نصائح: 1 - نمّي علاقة صحية مع الأكل: حاولي تخفيف عدد الوجبات التي تتناولينها في اليوم. لا يجب أن تقطعي علاقتك مع الطعام نهائياً، فهذا غير صحّي بتاتاً. حاولي فقط تخفيف عدد الوجبات وكميّة الطعام التي تأكلينها في اليوم. 2 - خفّفي من تناول الطعام غير الصحي: ونقصد بذلك الطعام غير الصحي أو الجاهز والذي يمكن تناوله في أي وقت دون الإحساس بالشبع (الشوكولا، البوظة، الحلويات). 3 - تناولي اللحوم: يجب على الشخص الذي يعاني من علاقة غير صحية مع الأكل أن يتناول اللحوم لكي يعود إلى علاقته الطبيعية مع الطعام. 4 - اطلبي مساعدة أخصائي: لا يصبح الشخص مدمناً على الطعام بين ليلة وضحاها، ولهذا من الأفضل لأن تلجئين إلى أخصائي في التغذية أو أخصائي في علم النفس لكي يساعدونكِِ في إيجاد بديل عن الطعام. (لها)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
كيف تفرّق بين الأطعمة المصنعة الضارة والمفيدة؟
lebanon 24
Lebanon24
16/08/2026 07:48:42 Lebanon 24 Lebanon 24
لا تتخلص منها.. قشور 7 أطعمة تحمل فوائد غذائية
lebanon 24
Lebanon24
16/08/2026 07:48:42 Lebanon 24 Lebanon 24
تعيين نجل بايدن مستشاراً لمؤسسة لدعم المتعافين من إدمان المخدرات
lebanon 24
Lebanon24
16/08/2026 07:48:42 Lebanon 24 Lebanon 24
بعد الطعام أم على معدة فارغة؟ هذا هو الوقت المناسب لتناول الحلوى
lebanon 24
Lebanon24
16/08/2026 07:48:42 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
Lebanon24
23:00 | 2026-08-15
Lebanon24
16:00 | 2026-08-15
Lebanon24
15:00 | 2026-08-15
Lebanon24
14:00 | 2026-08-15
Lebanon24
13:00 | 2026-08-15
Lebanon24
12:00 | 2026-08-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
فيديو
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24