Advertisement

صحة

5 إجراءات سهلة لعلاج انتفاخ البطن والغازات

Lebanon 24
21-12-2016 | 23:41
A-
A+
Doc-P-246991-6367054955607646641280x960.jpg
Doc-P-246991-6367054955607646641280x960.jpg photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
من المعروف أن بعض الأطعمة والمشروبات تسبب انتفاخ المعدة، مثل الملفوف (الكرنب) ومشروبات الصودا. لكن بالإمكان تخفيف هذا الانتفاخ أو تفاديه، إذا اتبعت الإجراءات التالية: المضغ. عندما تشعر بجوع شديد حاول قدر الإمكان عدم الأكل بسرعة. يساعد بطء المضغ والبلع على تفادي انتفاخ المعدة. الوقت المثالي لتناول وجبة رئيسية هو 30 دقيقة، استمتع بتذوق الأكل خلالها، ولا تأكل وجبتك بسرعة. التمارين. الجلوس لفترات طويلة في السيارة والمكتب وأمام التلفزيون يؤدي إلى تراكم الغازات وانتفاخ البطن. يحتاج جسمك إلى المشي 10 دقائق يومياً على الأقل، أو ممارسة التمارين الرياضية لبضع دقائق. الترطيب. عند الشعور بانتفاخ لا يخطر ببالك أن شرب الماء سيحل المشكلة، على الرغم من أن هذه الخطوة هي الأولى للتخلص من الانتفاخ. وبشكل عام جفاف الجسم يزيد الغازات والنفخة. الألياف. إذا كان انتفاخ المعدة وغازات البطن مشكلة متكرّرة احرص على زيادة كمية الألياف الغذائية في طعامك. توجد الألياف بكثرة في الفاكهة والخضروات. التدخين. استنشاق دخن السجائر أحد أسباب زيادة انتفاخ المعدة، ويساعد الإقلاع عن التدخين على حل المشكلة. (24)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
5 مشروبات تساعدك على التخلص من الانتفاخ
lebanon 24
16/07/2025 10:07:05 Lebanon 24 Lebanon 24
أطلت ببطن منتفخ.. ملكة جمال لبنان السابقة تكشف عن حملها بمولودها الأول (صورة)
lebanon 24
16/07/2025 10:07:05 Lebanon 24 Lebanon 24
أطلت ببطن منتفخ في أواخر حملها.. معلومات جديدة عن شانا عبود التي غَيّرت حياة وائل كفوري
lebanon 24
16/07/2025 10:07:05 Lebanon 24 Lebanon 24
أطلت ببطن منتفخ.. للمرة الأولى وائل كفوري يظهر علناً مع زوجته الحالية شانا عبود شاهدوا الفيديو
lebanon 24
16/07/2025 10:07:05 Lebanon 24 Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك
أيضاً في صحة Lebanon 24
02:30 | 2025-07-16
02:34 | 2025-07-16
02:22 | 2025-07-16
00:35 | 2025-07-16
23:00 | 2025-07-15
16:00 | 2025-07-15
فيديو
Lebanon 24 leader in online news
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Follow Us
Youtube
Instagram
Threads
Whatsapp Channel
Twitter
Facebook
RSS
Google News
Download our application
IOS
Android
Softimpact Softimpact web design and development company website
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24