من المؤكد أن الكثير من الرجال يعانون من ضعف في النظر، ويجهلون الطرق الطبيعية التي تساعد من تحسين النظر، وهي طرق طبيعية بعيدة عن الطب. ولعلَّ ما سنذكره الآن لا يغني عن المساعدة الطبية والتي تكون ضرورية ولازمة في بعض الحلات، إلا أن جميعها طرق طبيعية فعالة قد تفيد في علاج ضعف البصر والحد منه بشكل كبير. ولذلك ندعوك للتعرف على أهم الطرق الطبيعية لتقوية النظر:
1- استخدام كحل الأثمد: كحل الأثمد هو عبارة عن كحل يحسِّن البصر ويحافظ على صحة العين ويقويها ويشد أعصابها، ويعالج القروح وينظف العين وينقيها.
2- تمارين التخيل: يعمل على إقناع العين بأن النظر جيد بل وممتاز، وهو يعتبر من أهم التمارين الذهنية ويمكن أن تقوم بادائه من كالتالي:
- قم باختيار مكان هادئ واجلس به وحدك لمدة 5 دقائق
- اغمض عينيك وشاهد نفسك وأنت تخلع نظارتك وكأن نظرك قد أصبح قوياً جداً
- تنفس بعمق ثم قل أنا نظري ممتاز ثلاثة مرات
- الآن افتح عينيك، وتأكد أنه كلما قمت بتنفيذ هذا التمرين وأنت مقتنع به وبنتائجه، كلما كانت النتيجه أفضل.
3- تمارين البصر: يكون ذلك عبر النظر إلى جرمٍ سماوي بعيد كالقمر مثلاً، وتأمل به لمدة خمس دقائق، وقم بتحريك عينيك والنظر في كل الاتجاهات، لأن ذلك يساعد على زيادة قوة عضلة العين، وكذلك التدقيق في نقطة صغيرة لتمييز ما يخفى بها، لأن ذلك يساعد على زيادة حدة البصر.
4- تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر: احرص دائماً على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "أ" والتي تساهم بشكل كبير جداً وفعَّال على زيادة صحة العين، ومن أهم هذه الأطعمة هي الجزر والمكسرات كاللوز والتمر.
5- ابتعد عن كل ما يرهق عينيك: حاول أن تبتعد قدر المستطاع عن كل ما يرهق عينك ويضعف بصرك. ولذلك، قلِّل قدر الإمكان من ساعات جلوسك على الكمبيوتر والإنترنت، وساعات مشاهدة التلقاز أو التعرض لضوء قوي أو التعرض للدخان.
6- وصفة طبيعية: إليك وصفة طبيعية أخرى، تستطيع تحضيرها عبر خلط 7 حبات من اللوز مع ملعقتين من بذور الشمار، وأضافة ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي. كذلك، قم بخلط هذه المكونات جيداً، وأضف ملعقة منه إلى كوب من حليب اللوز، واشرب هذا الخليط قبل النوم. والجدير بالذكر أنه بإمكانك أن تشرب هذا المشوب في أي وقت، شرط عدم تناول أي شيءٍ من بعده لمدة ساعتين، فهذه إحدى الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على زيادة صحة العين والنظر.
(الديار)