تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

بعد العشاء أغلقوا المطبخ.. وإلاَّ!

Lebanon 24
05-02-2017 | 05:47
A-
A+
بعد العشاء أغلقوا المطبخ.. وإلاَّ!
بعد العشاء أغلقوا المطبخ.. وإلاَّ! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أشارت سامانثا هيلر، عالمة التغذية في مركز لانغون الطبي في جامعة نيويورك، إلى أنَّ "تناول وجبات صغيرة أثناء النهار عادة غير واقعية بالنسبة لمعظم الناس، لأن الوجبات الصغيرة تتحول غالبا إلى وجبات كاملة وتؤدي إلى زيادة الوزن حتما". وقالت: "هناك فخ آخر وهو الأكل بعد وجبة العشاء"، وأضافت: "الأكل أثناء الليل شائع وطريقة سهلة لإضافة سعرات حرارية غير ضرورية وإضافة وزن بمرور الوقت، لأن الناس يتناولون وجبات خفيفة أمام شاشات التلفزيون أو الحاسوب أو الحاسوب اللوحي". وقدَّمت هيلر نصيحتها قائلةً: "ما أن ينتهي العشاء لا بدَّ من إغلاق المطبخ، وإذا كان جدولك مختلاً ولا تستطيع تناول العشاء إلاَّ في ساعة متأخرة من المساء فكل قليلاً أثناء الليل". وجاء تصريح هيلر تعقيباً على قواعد إرشادية جديدة شاركت في وضعها، وقالت إن "تنظيم الوجبات التقليدية والوجبات الخفيفة مسبقاً وتناول وجبة الفطور يومياً قد يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية". (فيتو)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك