قالت المتحدثة الإعلامية باسم الجمعية الألمانية لأطباء الجهاز الهضمي داجمار ماينز إنه عادة ما يتم تشخيص حالات الإصابة بالقولون العصبي عندما يشعر المرء بانتفاخ وضغط بالمعدة بعد تناول الطعام، ولا تكون هناك أية أسباب عضوية واضحة، ولا تشير هذه الأعراض في أغلب الأحيان إلى حالة مرضية خطيرة.
وأشارت ماينز إلى أنه في حالة عدم تلاشي هذه الأعراض من تلقاء نفسها، فإنه يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات العشبية، التي تساعد المرضى، الذين يعانون من عسر الهضم الوظيفي، مثل زيت النعناع وزيت الكمون والطين الطبي.
بالإضافة إلى أن تمارين الاسترخاء المختلفة تساعد المرء على التخلص من متاعب القولون العصبي، مثل تدريب التحفيز الذاتي. ويتضمن هذا الأسلوب ممارسة جلسات يومية تستمر لحوالي 15 دقيقة، وعادة ما تكون في الصباح ووقت الغداء وفي المساء.
وفي أثناء كل جلسة يكرر المُمارس مجموعة من التصورات، التي تُحفز حالة الاسترخاء لديه. ومن الممكن أن تتم كل جلسة في وضع مُختار من بين مجموعة من الأوضاع الموصى بها، على سبيل المثال الاستلقاء أو التأمل جالسا.
(د أ ب)