تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

7 تمارين لتقوية النظر وحماية العين من الإجهاد.. اتبعوها!

Lebanon 24
19-03-2017 | 00:58
A-
A+
7 تمارين لتقوية النظر وحماية العين من الإجهاد.. اتبعوها!
7 تمارين لتقوية النظر وحماية العين من الإجهاد.. اتبعوها! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
مع كثرة استخدام الأجهزة الإلكترونية والجلوس لساعات على شاشات الحاسوب تصبح العين عرضة للإصابة بالإجهاد والتعب وأحيانا تتضاعف الأعراض لتصل إلى قصر النظر، وعلى الرغم من استعمال النظارات الطبية لحماية العين من الأشعة الضارة أو لتصحيح النظر فأن كثرة الجلوس أمام الحاسوب والتركيز لساعات في شاشته ترهق عضلات العين. إليكم بعض التمارين السهلة التي يمكنكم تجربتها لإراحة العين وحمايتها من الإجهاد: -ركز على غرض قريب وآخر بعيد، يمكنك استعمال أصبعك بالتركيز عليه وتقريبه لعينك ثم إبعاده. -حرك عينيك بشكل عمودي ثم أفقي حوالي دقيقة. -ارسم مربع بعينيك أي تخيل أقطار المربع واتبعها بعينيك. -افتح واغلق عينيك بسرعة. -حرك عينيك بشكل دائري كأنك ترسم دائرة بنظرك. -افرك يديك وابقي عينيك مفتوحتين وضعهما عليها. (إليك)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك