تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

6 عناصر غذائية للبروتين النباتي بعيداً عن اللحوم والدواجن

Lebanon 24
20-03-2017 | 04:25
A-
A+
6 عناصر غذائية للبروتين النباتي بعيداً عن اللحوم والدواجن
6 عناصر غذائية للبروتين النباتي بعيداً عن اللحوم والدواجن photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
ما هي الأطعمة التي يتمكن النباتيون من تناولها للتعويض عن البروتينات المتوفرة في اللحوم والدواجن؟ سؤال يمكن ايجاد الأجابة عليه في 6 عناصر غذائية تُعتبر مصدراً جيداً للبروتين النباتي. كما أشارت أحد الدراسات الى أن تناول البروتين النباتي يؤدي إلى خفض خطر الوفاة، فيما تناول اللحوم يرتبط بخطر متزايد للوفاة: – تُعتبر الصويا مصدراً جيداً للبروتين النباتي وخصوصاً التوفو. – الحبوب الكاملة تحتوي على البروتين النباتي. – المكسرات وزبدة الفول السوداني وزبدة اللوز، كلها تحتوي على البروتين النباتي. – الخضار ذات الأوراق الخضراء هي مصدر جيد للبروتين النباتي. – الكينوا مصدر جيد للبروتين النباتي. – الرز الأسمر يحتوي على كميات عالية من البروتين النباتي. (CNN)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك