هذه هي الأسباب الخفية لفشل محاولات تخفيض الوزن!<br/>

يجد الكثيرون، بالرغم من مساعيهم الحثيثة لتخفيض وزنهم، صعوبة في تحقيق مرادهم من دون أن يعوا أن ثمة أسبابًا خفية وراء فشلهم يكفي التنبه إليها للسير على الطريق الصحيح. ونقلت صحيفة "دايلي مايل" عن المدرب الرياضي جيمس ستارينغ قوله إن ثمة أسباباً لا يعرفها الكثيرون للفشل في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة، بالرغم من بذل جهد كبير، أبرزها 10 وهي: 1 ـ عدم شرب كمية كافية من الماء، وبغية معرفة كم كوب يتوجب أن نشرب لا بد من قسم وزن الشخص إلى اثنين وضرب النتيجة بـ0.028، للحصول على اللترات الواجب شربها كل يوم. 2 ـ عدم التحكم دائماً بالحصص التي يتم تناولها. 3 ـ عدم معرفة كم يتوجب توفر بروتينات وكربوهيدرات ودهون في كل وجبة. 4 ـ تنظيم الطعام فقط من دون ممارسة الرياضة لأن ما تتم خسارته هي العضلات وليس الدهون. 5 ـ عدم الحصول على نسبة كافية من الأوميغا 3 خصوصاً إذا كان الشخص نباتياً. 6 ـ الأكل بسرعة، لأن المعدة تحتاج 20 دقيقة على الأقل لإطلاق الهرمون الذي يبلغ الدماغ بالشبع. 7 ـ عدم استهلاك دهون جيدة كالتي توجد في الأفوكادو والمكسرات. 8 ـ الاكتفاء باحتساب عدد الوحدات الحرارية المستهلكة، بدلاً من التركيز على مصدرها وإن كان مفيداً في عملية خسارة الوزن أو لا. 9 ـ شرب الكحول، ما يسرع عملية حرق مادة الأسيتات بدلاً من الدهون. 10 ـ النوم أقل من 7 أو 8 ساعات يومياً، ما يحدث اضطراباً في الهرمونات التي تتحكم بالشهية ويبطئ حركة الأيض. (ترجمة "لبنان 24" – Daily Mail)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

هذه هي الأسباب الخفية لفشل محاولات تخفيض الوزن!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟

صحة

هذه هي الأسباب الخفية لفشل محاولات تخفيض الوزن!

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني