السعرات الحرارية في البيض قد تفاجئكم.. اختاروا هذا النوع لتجنب زيادة الوزن

يعتبر البيض بمختلف انواعه "مقلي، مسلوق أو مشوي"، محبّباً كثيراً لدى الناس، الذين اعتادوا منذ الصغر على تناوله خصوصاً عند الصباح كوجبة فطور أساسيّة نظراً للفوائد الصحيّة الكثيرة التي يعطيها للجسم من بروتينات ومعادن وفيتامينات ومصادر أخرى تساهم في تقوية جسم الانسان ونموّه،وتنشيط الكبد والقلب والكلى، إضافةً الى فوائده الجماليّة الكثيرة للبشرة والوجه والشعر وللعناية بالاظافر عند تحويل البيض الى خلطات وماسكات طبيعية منزليّة سهلة التطبيق وسريعة النتائج. في المُقابل، يعتبر البيض بحسب طريقة الطهي، مصدراً يساهم في زيادة الوزن خصوصاً اذا كان مقليّاً حيث تحتوي البيضة المقليّة الواحدة على حوالي 82 سعرة حراريّة، وترتفع نسبة زيادة الوزن هذه في حال تم قلي البيض ايضاً بالكثير من الزيت وخصوصاً الزبدة فقد تصل السعرة الحراريّة الى 125. وتجدر الاشارة الى أنّ البيضة الواحدة مؤلّفة من الصفار والبياض ولكلّ واحدة سعرة حرارية خاصة بها ومختلفة عن الثانية، حيث ينصح دائماً بتناول بياض البيض لا صفاره على اعتبار ان الصفار يحتوي لوحده على حوالي 75 سعرة حراريّة، بينما يحتوي بياض البيض على 15 سعرة حراريّة فقط. من هنا يجب تناول أكثر البياض في حال كنتم تقومون بنظام عذائي وتحرصون على عدم زيادة وزنكم. أما البيض المسلوق، فتحتوي البيضة الواحدة على 77 سعرة حراريّة اي أقلّ من تلك المقليّة "العاديّة" وأقلّ بكثير من البيضة المقلية بنسبة عالية من الزيت او الزبدة او السمنة. وفي ما خصّ البيضة المشوية اي تلك التي تطهى من دون اي زيوت فهي تحتوي على عدد سعرات البيضة العادية اي 75 سعرة حراريّة. (صبايا ستايل)

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

صحة

السعرات الحرارية في البيض قد تفاجئكم.. اختاروا هذا النوع لتجنب زيادة الوزن

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

فنون ومشاهير

رياضة

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

تعازي ووفيات

لبنان

فيديو

خاص

إقتصاد

عربي-دولي

مونديال 2026

متفرقات

مقالات لبنان24

رادار لبنان24

صحافة أجنبية

ضيوف لبنان 24

صحة

رياضة

فنون ومشاهير

منوعات

تكنولوجيا وعلوم

المرأة

أفراح ومناسبات

صور

تعازي ووفيات

كأس العالم2022

حالة الطقس

حركة السير

إستفتاء

تسجيل الدخول

صحة

السعرات الحرارية في البيض قد تفاجئكم.. اختاروا هذا النوع لتجنب زيادة الوزن

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني