تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

ما هي الاطعمة التي تسلب النوم منك ليلاً؟

Lebanon 24
08-08-2017 | 12:53
A-
A+
ما هي الاطعمة التي تسلب النوم منك ليلاً؟
ما هي الاطعمة التي تسلب النوم منك ليلاً؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
نصحت مجلة "وومان" النمساوية الابتعاد عن بعض الأغذية قبل الخلود إلى النوم، للتمتع بنوم هانئ ومريح. وجاء في المقال ان كل ما يحتوي على الدهون يتسبب في بقاء المرء متيقظا لانه يتعين على المعدة هضم الأطعمة الغنية بالدهون لمدة طويلة وهذه الاطعمة تشمل البيتزا، البرجر، المكسرات، الأفوكادو، واللحوم الحمراء. كما تسبب السكريات في ارتفاع مستوى السكر بالدم، وينطبق الأمر ذاته على الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والتوابل الحريفة فهي تمهد الطريق للإصابة بحرق في المعدة. وبشكل عام، تنصح "وومان" بألا يتم تناول أكثر من 200 سعرة حرارية قبل الذهاب إلى الفراش، موصية بتناول الخضروات المطهوة بالبخار أو الدواجن والاسماك.
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك