تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

7 أسباب لشعورك المستمر بالإرهاق

Lebanon 24
16-07-2015 | 00:24
A-
A+
7 أسباب لشعورك المستمر بالإرهاق
7 أسباب لشعورك المستمر بالإرهاق photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يتوجب على الجميع التفريق بين الشعور بالتعب والإرهاق، لأن الاختلاف كبير بينهما والأول يزول بسرعة بمجرد الحصول على قسط من الراحة، في حين أن الثاني يدوم لفترة أطول ويتطلب تغييرات ملحوظة في نمط الحياة بشكل عام. يشكو بعض الاشخاص من الإرهاق الدائم، وما لا يعرفونه هو ان ثمة عوامل تقف وراء هذه الحالة ولا بد من التنبه إليها والتخلص منها لاستعادة الشعور المهم بالراحة. وأبرز 7 أسباب للشعور بالإرهاق المستمر هي: 1 ـ نقص العلاقات الشخصية، مع أصدقاء حقيقيين تتشارك معهم الاهتمامات عينها ويساعدون على تحقيق الأهداف. 2 ـ القيام بعمل لا يعني لك شيئاً، ما يتسبب بمعاناتك الدائمة. 3 ـ لا مكان في حياتك للاستمتاع، وإذا كان عملك ينهكك لا يجب العودة إلى المنزل والجلوس على الأريكة بل الحرص على الخروج مع العائلة أاقله للتنزه مشياً على الأقدام لوقت قصير جداً. 4 ـ الإكثار من العمل بجد للقيام بما هو مطلوب منك، بدلاً من تحسين إنتاجيتك في العمل. 5 ـ عدم تحديد الأهداف، والوجهة الواجب سلوكها لتحقيقها، ما يقلل من تقديرك لنفسك. 6 ـ غياب الدافع للاستيقاظ والقيام بما عليك يومياً، وهذا دليل على ضرورة إحداث تغيير في حياتك، ووضع لائحة بالأمور التي تسعدك والتركيز عليها. 7 ـ عدم الاهتمام بالنفس، أي الأكل بطريقة غير صحية وعدم زيارة طبيب الأسنان وممارسة الرياضة عدة مرات أسبوعياً، ما ينعكس سلباً عليك من النالحية الجسدة والنفسية والعقلية. (ترجمة "لبنان 24" – Life Hack)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك