تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

بينها دخول الحمام.. لا تقوموا بهذه الأمور عند الإستيقاظ من النوم ليلاً

Lebanon 24
04-10-2017 | 05:34
A-
A+
بينها دخول الحمام.. لا تقوموا بهذه الأمور عند الإستيقاظ من النوم ليلاً
بينها دخول الحمام.. لا تقوموا بهذه الأمور عند الإستيقاظ من النوم ليلاً photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق، الدكتور مايكل بروس عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً. وشدّد الخبير على أنّه من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض، عند الإستيقاظ في الليل، إلّا في حال الضرورة القصوى، حتّى التمكّن من النوم مجدّداً، بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "اندبندنت". وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة)، ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً، موضحاً أنّه من الأفضل عدم التوتّر حول ساعات النوم القليلة، بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً وبهدوء. (لها)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك