شُرب ما يكفي من الماء ضروري لصحة العضلات والمفاصل وتدفق الدورة الدموية ومساعدة الخلايا على امتصاص المغذيات.
لكن لشرب الماء الدافئ فوائد إضافية، إليك ما تحتاج معرفته عنها:
*التنحيف: وجدت دراسات أن شرب الماء الدافئ قبل تناول الطعام يزيد من عملية حرق الدهون، ما يساعد على إنقاص الوزن.
*الهضم: عندما يقل الماء في الجسم تقل قدرة الأمعاء على امتصاص المغذيات، وتتزايد صعوبة الإخراج، ومع استمرار الجفاف يصبح الإمساك مزمناً ومؤلماً وقد تتطور مشكلة البواسير.
*تنظيف الجسم: ينشّط الماء الدافئ تنظيف الجسم لنفسه والتخلص من السموم سواء عن طريق العرق أو التبول.
*الدورة الدموية: على الرغم من عدم وجود دراسات تؤكد الصلة بين الماء الدافئ وتحسين تدفق الدم، إلا أنه يُعتقد أن الماء الدافئ يحسن الدورة الدموية.
*الألم: في حالة الإصابة بجروح يساعد شُرب الماء الدافئ على تخفيف الألم.
*البرد والجيوب الأنفية: الماء الساخن وبخاره يساعدان الجيوب الأنفية، وبشكل عام الماء الدافئ يخفّف أعراض البرد.
*التوتر: يساعد شُرب الماء الدافئ على تخفيف التوتر، والسيطرة على نوبات القلق.
(24)