لتناول الألياف فوائد عديدة، فهي تمدّك بالشبع لفترة طويلة، وتساعد على سد شهيتك لتناول الطعام، وعلى حرق أسرع للدهون وبدون معاناة، وذلك من خلال تناولها لمدة شهر.
في ما يلي مكونات مشروب وطريقة تحضيره لسد الشهية وحرق الدهون:
المكونات:
ثمرتان من الكيوي.
نصف ثمرة غريب فروت
نصف ملعقة من القرفة
نصف ملعقة من حبة البركة
ملعقة من الزنجبيل
لتر ماء
الطريقة:
في وعاء على النار، ضع الماء وحبة البركة والزنجبيل والقرفة ليغلوا لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم صفِّ المكونات واتركها جانباً.
في الخلاط الكهربائي امزج الكيوى والغريب فروت جيداً وأضف إليهم المكونات السابقة. ثم اخلط كافة المكونات حتى تمتزج تماماً، وتناول كوباً من هذا المشروب. ويمكن المواظبة على تناول المشروب لمدة 7 أيام فهو يساعد على حرق أسرع للدهون وسد الشهية، نظراً إلى احتواء الغريب فروت والكيوي على
الألياف بالإضافة إلى الأعشاب الحارقة للدهون مثل القرفة والزنجبيل وحبة البركة.
(الجميلة)