تغيّر النظام الغذائي بشكل كبير في السنوات الأخيرة وكان لهذا التغيير أثر كبير على المشاكل الصحية. إن النقص ببعض العناصر الغذائية أصبح أمراً شائعاً جداً ولعل النقص بالمغنيزيوم أكثرها شيوعاً.
32 إشارة إلى وجود نقص بالمغنيزيوم:
القلق
الربو
التجلطات الدموية
القولون العصبي
نقص الكالسيوم
التشوش
الإمساك
التكيسات
الاكتئاب
صعوبة البلع
الدوخة
التعب
مشاكل في الإنجاب
الضغط المرتفع
مشاكل في القلب
ارتفاع ضغط الدم
هبوط السكري
الأرق
مرض الكلى والكبد
النسيان
الشقيقة (الصداع النصفي)
التشنجات العضلية
الغثيان
ترقق العظام
تغييرات شخصية: على شكل عوارض اكتئاب وقلق وغير ذلك من اضطرابات المزاج.
نقص البوتاسيوم الذي يسبب عطشاَ شديداً وانحباس الماء وسرعة الغضب.
عارض راينود الذي قد يسبب برودة اليدين أو أصابع القدمين وتغيّرات في لون البشرة وخدر في الأطراف.
الصعوبات التنفسية
نوبات الصرع
تسوس الأسنان
الأورام
السكري النوع الثاني
(صبايا ستايل)