كشفت دراسة حديثة لباحثين في جامعة ميشيغان بالولايات المتحدة عن أطعمة لتحسين المزاج إلى جانب الرياضة.
وبحسب الدراسة، هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تعزز الإيجابية وتساعد في السيطرة على المشاعر السلبية وتقلبات المزاج، بحسب ما نشره موقع "إن دي تي في":
1- الشوكولاتة الداكنة: بخواصها التي تعزز الحالة المزاجية.
2- العسل: يساعد في الحد من الالتهاب والوقاية من الاكتئاب.
3- جوز الهند: مليء بالدهون الجيدة المفيدة لصحة الدماغ، ويعدل المزاج.
4- شاي البابونج: من أكثر أنواع المشروبات المهدئة، التي يوصى بتناولها لعلاج الإجهاد والأرق.
5- التوت البري: تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين سي في التوت البري على تحسين المزاج.
(24)