كثيرون يعانون من مشكلة تيبّس مفاصل الجسم، لا سيما من تخطّوا سنَّ الـ 40، وفي بعض الأحيان في مراحل تسبق هذا العمر.
تختلف درجة التيبّس من الخفيف إلى المتوسط والشّديد، وقد تستمرّ نوبات التيبّس لفترات أطول لدى بعض الأشخاص، وقد تقتصر على الصباح عند الاستيقاظ.
أما العوامل التي تزيد التيبّس فهي، بحسب موقع "24":
- البدانة والوزن الزائد.- نوعية الطعام.- التهاب المفاصل.- الإصابة بالتهاب الذئبة أو الالتهاب الكيسي.- النقرس.
العلاجات المنزلية: استخدم الكمّادات الدافئة والباردة، واعمل على إنقاص الوزن، ومارس تمارين العلاج الطبيعي، وتناول أطعمة متوازنة خالية من زيوت القلي، وغنية بزيت السمك والدهون الجيدة مثل دهون زيت الزيتون والمكسرات والأفوكادو، أو تناول مكمّلات غذائية تحتوي على دهون "أوميغا - 3" وزيت السمك.
متى ترى الطبيب؟ لا تتطلب حالات التيبّس الصباحي رؤية الطبيب عادة، لكن إذا كانت نوبات التيبّس متكرّرة ومصحوبة بألم أو تورّم ستحتاج إلى زيارة الطبيب وتناول مضادات الالتهاب المناسبة للحالة مع اتباع نصائح العلاجات المنزلية المشار إليها أعلاه.
(24)