كشف خبراء التغذية عن حمية غذائية فعالة تقوم على تناول النشويات صباحاً والبروتينات مساءً من جهة، والصوم يومياً عدة ساعات من جهة أخرى، وذلك من أجل تحفيز الجسم على استخدام الدهون كمصدر للطاقة، وإزالة الشوائب التي تتركها على البشرة من تجاعيد وسيلوليت وغيرها.
أما النظام اليومي فهو يقوم على الخطوات التالية:
الجزء الأول: إنه الجزء الأسهل من الريجيم وهو يمتد لأربعة أيام، اذ إنه يقتصر على تناول الكثير من البروتينات والدهون عند الفطور وكمية كبيرة من الكاربوهيدرات في فترة المساء. إضافةً الى وجبة غداء صحية من سمك السلمون، الدجاج المشوي، البيض والمسلوق وأنواع السلطات المتنوعة. خلال هذه المرحلة، ينصح الخبراء بممارسة التمارين الرياضية المكثّفة، والاستفادة من الطاقة المزوّة من البروتينات.
الجزء الثاني: هنا تبدأ الصعوبة، حيث تقوم هذه المرحلة على الصوم لمدة 16 ساعة بين الوجبة والأخرى، وهي فترة تمتد لثلاثة أيام غير متتالية في الأسبوع. خلال هذه الفترة، تكون الأطباق غير غنية بالبروتينات بل تركّز على الألياف والقليل من النشويات كذلك. ومن المهم أن تلجأ السيدة الى تناول الشاي المحفّز لخسارة الوزن، كالشاي الأخصر أو شاي القرفة وغيرهما.
هذا الريجيم، يخفف نسبة الالتهابات في الجسم، الأمر الذي ينعكس إيجاباً على حالة البشرة التي تبدأ باستعادة حويتها وشبابها. كما أنه يساهم في خسارة عدة سنتمترات في محيط الخصر والقليل من الكيلوغرامات في فترة لا تتعدى الخمسة عشر ويوماً.
(نصف الدنيا)