تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

الرياضة تحارب ارتفاع ضغط الدم

Lebanon 24
14-08-2015 | 09:33
A-
A+
الرياضة تحارب ارتفاع ضغط الدم
الرياضة تحارب ارتفاع ضغط الدم photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أكدت مؤسسة "القلب الألمانية" أن ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة، تحارب ارتفاع ضغط الدم. ولهذا الغرض، تنصح المؤسسة بممارسة إحدى هذه الرياضات بمعدل يتراوح من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً لمدة تتراوح من 20 إلى 30 دقيقة في المرة الواحدة. وشددت المؤسسة على ضرورة استشارة الطبيب مسبقاً قبل البدء في البرنامج الرياضي، في حال زيادة مستوى ضغط الدم عن 160/95 مم زئبق، مشيرة إلى أن المستوى الطبيعي لضغط الدم يبلغ 120/80 مم زئبق. ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً على نحو طفيف، إذا كانت القيم تتراوح بين 140/90 مم زئبق و 159/99 مم زئبق. (د ب أ)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement
Lebanon24
01:15 | 2026-08-14 Lebanon 24 Lebanon 24

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك