تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

هذا الوقت هو الأفضل لممارسة الرياضة!

Lebanon 24
11-09-2018 | 12:39
A-
A+
الصباح الباكر يمثّل الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية
هذا الوقت هو الأفضل لممارسة الرياضة!
هذا الوقت هو الأفضل لممارسة الرياضة! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
أكّدت الخبيرة في اللياقة البدنية أوفي ماكليفي (30 عاماً) أنّ الصباح الباكر يمثّل الوقت المثالي لممارسة التمارين الرياضية، إذا كان الهدف يقضي بالحصول على أفضل النتائج. وبررت ماكليفي بالقول إنّ الجسم البشري يمتلك طاقة أكبر في هذا الوقت.
وتستيقظ أوفي في الساعة الخامسة صباحاً كل يوم لممارسة الرياضة، وتقول إن مستويات الكورتيزول تبدأ في الارتفاع بشكل طبيعي في الصباح الباكر، وتبلغ ذروتها بين الساعة الثالثة والسادسة صباحا.
Advertisement
وأكدت أن ممارسة الرياضة في هذا الوقت ستكون أكثر سهولة، لأن مستويات الطاقة في الجسم تكون في ذروتها.

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك