تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

خلال النوم.. كم سعرة حرارية تحرق؟

Lebanon 24
19-09-2018 | 00:29
A-
A+
تتأثر عملية حرق السعرات الحرارية بعاملين
خلال النوم.. كم سعرة حرارية تحرق؟
خلال النوم.. كم سعرة حرارية تحرق؟ photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يحرق الجسم السعرات الحرارية أثناء النوم، ويعتقد الخبراء أنّ هذه العملية تمر بمراحل مختلفة.
وتتأثر عملية حرق السعرات الحرارية بعاملين، نشاط الإنسان عند الاستيقاظ وجيناته.
وعامةً، يقدّر معدل السعرات التي يحرقها الإنسان أثناء النوم بـ45 سعرة في الساعة، وذلك لأن الجسم يقوم خلال الراحة بـ 95 بالمائة من الوظائف الحيوية التي يقوم بها خلال اليقظة.
Advertisement

نصيحة: إذا تُريد زيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك خلال النوم، قم بخفض درجة حرارة التكييف وعتِّم الإضاءة جيداً. كما وتُنصح بممارسة تمارين تتضمن مقاومة وشد للعضلات خلال النهار لأن تأثير التمارين يستمر لمدة 24 ساعة، علماً أنّ النوم بين 7 و9 ساعات يساعد على توازن الهرمونات وهو ما يحسن عملية حرق السعرات.

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك