تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

تناول هذه الأطعمة.. وتخلص من الالتهابات

Lebanon 24
26-09-2018 | 03:00
A-
A+
لا بد من أن تتضمن الحمية الفطر والثوم، والسبانخ والحبوب الكاملة والألبان والأجبان الخالية والشوكولا الداكنة والشاي الأخضر والمكسرات النيئة
تناول هذه الأطعمة.. وتخلص من الالتهابات
تناول هذه الأطعمة.. وتخلص من الالتهابات photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعدّ الاعتماد على النظام الغذائي أمراً أساسياً لمحاربة الالتهابات، إذ تحتوي بعض الأطعمة على عناصر فعالة طبيعية من شأنها أن تعالج الجسم. ولذلك يُنصح الأشخاص المصابين بالتهابات، وإن كانت عبارة عن حب للشباب، بإدخال هذه العناصر على الإفطار والغداء والعشاء.
الإفطار: تناول الخضروات مثل الخيار والخس والفليفلة مع البيض. كما يمكن تناول الفاكهة مثل الفريز مع اللبن الخالي من السكر والنكهات.
Advertisement
الغداء: تناول سلطة الخضار الورقية مثل الخس والسبانخ والبقدونس وشوربة الخضار مثل البصل والجزر والبطاطا. ولتكن الوجبة الأساسية مكونة من السمك أو الدجاج أو التونة.
العشاء: ليشمل العشاء الخيارات التي تضمنها الإفطار أو الغداء.
بشكل عام، لا بد من أن تتضمن الحمية الفطر والثوم، والسبانخ والحبوب الكاملة والألبان والأجبان الخالية والشوكولا الداكنة والشاي الأخضر والمكسرات النيئة. كما ولا بد من الابتعاد عن المقالي والنشويات والقمح الأبيض. 

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك