تصفّح بدون إعلانات واقرأ المقالات الحصرية
|
Advertisement

صحة

رياضات لا بد منها للوقاية من هشاشة العظام.. تعرّفوا إليها!

Lebanon 24
07-10-2018 | 05:55
A-
A+
من الأفضل ممارسة الرياضات مثل صعود الدرج والجري والمشي وتمارين القوة
رياضات لا بد منها للوقاية من هشاشة العظام.. تعرّفوا إليها!
رياضات لا بد منها للوقاية من هشاشة العظام.. تعرّفوا إليها! photos 0
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
facebook
facebook
facebook
telegram
Messenger
Messenger
A+
A-
يُعتبر النشاط البدني أساسياً لتقوية العظام والحماية من الهشاشة مع التقدم في العمر، بحسب معهد الجودة والاقتصادية في القطاع الصحي.
من ناحيته، أوضح المعهد الألماني أنه من الأفضل ممارسة الرياضات مثل صعود الدرج والجري والمشي وتمارين القوة، بالمقارنة مع السباحة وركوب الدراجة.

كما ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من احتمال الإصابة بهشاشة العظام بالتدريب ثلاث مرات لمدة 45 دقيقة في الأسبوع، وبالنسبة للأشخاص المصابون بهشاشة العظام، والذين تعرضوا لكسور سابقة فإنه يتعين عليهم طلب المشورة الطبية لاختيار التمرين المناسب.
Advertisement

المصدر: 24
مواضيع ذات صلة
تابع
Advertisement

أخبارنا عبر بريدك الالكتروني

إشترك