قدم موقع healthline نصائح صحية لزيادة الخصوبة في شهر العسل.
اولا: تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل حمض الفوليك الموجود في بعض الفواكه والخضروات، حيث أثبتت بعض الدراسات أنها تساعد على تعزيز الخصوبة عند الرجل والمرأة.
ثانيا: الاهتمام بوجبة الإفطار الصحية يعمل على تعزيز الخصوبة عند النساء، حيث أثبتت الدراسات أن وجبة الإفطار تحسن من التأثيرات الهرمونية بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
ثالثا: تجنب الأطعمة التي تحتوى على نسبة دهون عالية، واستبدالها بالخصروات والفواكه.
رابعا: الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية.
خامسا: الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف، حيث إنها تساعد على تعزيز الخصوبة، ومن هذه الأطعمة الفاصوليا والحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
سادسا: تجنب القلق والتوتر والضغط النفسي فهي من أبرز الأسباب التي تؤدي لتأخر الإنجاب.