24
o
بيروت
24
o
طرابلس
23
o
صور
24
o
جبيل
24
o
صيدا
25
o
جونية
21
o
النبطية
20
o
زحلة
21
o
بعلبك
17
o
بشري
23
o
بيت الدين
23
o
كفردبيان
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
متفرقات
صحة
فنون ومشاهير
رياضة
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
المرأة
فيديو
أفراح ومناسبات
تعازي ووفيات
بحث
الرئيسية
أخباري
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
مقالات لبنان24
رادار لبنان24
صحافة أجنبية
ضيوف لبنان 24
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
صحة
رياضة
فنون ومشاهير
منوعات
تكنولوجيا وعلوم
فيديو
المرأة
أفراح ومناسبات
صور
تعازي ووفيات
كأس العالم2022
أخبار عاجلة
حالة الطقس
حركة السير
إستفتاء
من نحن
للاتصال بالموقع
لإعلاناتكم
لالغاء الاشعارات
Privacy Policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24
Advertisement
صحة
6 عادات يومية تسبب النفخة
Lebanon 24
28-08-2015
|
01:59
A-
A+
photos
0
A+
A-
تعتبر النفخة واحدة من أبرز المشاكل التي تصيب المعدة، وهي عبارة عن تكون غازات زائدة تعلق في الجهاز الهضمي فتحدث انتفاخاً ملحوظاً قد يحول في أحيان كثيرة دون التمكن من ارتداء بعض الملابس. وإليكم 6 عادات يومية بسيطة قد تفاجئكم تتسبب بالنفخة، وهي: 1 ـ مضغ العلكة: إذ يتسبب بابتلاع كمية من الهواء تؤدي إلى انتفاخ الأمعاء كالبالون، كما وتحتوي العلكة على كحوليات سكرية تتسبب بتكوّن الغازات والنفخة. 2 ـ ابتلاع الطعام من دون مضغه جيداً: والحقيقة هي أن عملية الهضم تبدأ في الفم وليس في المعدة، وابتلاع الأطعمة من دون مضع كاف يحول دون تمكن اللعاب من التغلغل فيها لتفككها أنزيمات خاصة على الفور، لذا تضطر المعدة للعمل بشكل أكبر بغية هضم ما يدخل إليها ما يؤدي إلى تكوّن الغازات. 3 ـ استخدام قشة للشرب: وهذا يعني دخول كميات كبيرة من الهواء إلى الجسم قبل وصول الشراب. 4 ـ الشخير ليلاً أو التنفس من الفم خلال النوم: ما يؤدي إلى دخول كميات زائدة من الهواء وبالتالي انتفاخ المعدة. 5 ـ الإكثار من الألياف: من الصحيح أنها تساعد على الشعور بالشبع وخسارة الوزن، لكن الإكثار منها، وخصوصاً بشكل مفاجئ، يتسبب بالنفخة. 6 ـ الضغوطات النفسية المستمرة: لأن الهرمونات تؤذي الجهاز الهضمي وتتسبب بتكون الغازات والنفخة، كما وتدفع الضغوطات النفسية هذه كثيرين إلى الأكل بسرعة خلف المكتب وعدم دخول الحمام في الوقت المناسب واستنشاق كميات كبيرة من الهواء عند المعاناة من نوبات قلق.
(ترجمة لبنان 24 –
Huffingtonpost
)
Advertisement
مواضيع ذات صلة
6 عادات يومية تضر بالكلى وتعيق وظائفها... تجنبها!
Lebanon 24
6 عادات يومية تضر بالكلى وتعيق وظائفها... تجنبها!
15/06/2025 02:14:19
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق
Lebanon 24
عادات يومية بسيطة تجدد نشاطك وتخلصك من الإرهاق
15/06/2025 02:14:19
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
عادات يومية تهدد صحة العين
Lebanon 24
عادات يومية تهدد صحة العين
15/06/2025 02:14:19
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
عادات يومية شائعة قد تضر بكليتيك
Lebanon 24
عادات يومية شائعة قد تضر بكليتيك
15/06/2025 02:14:19
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
تابع
قد يعجبك أيضاً
لمن يسعى لبناء "عضلات قوية".. باحثون يكشفون معلومة جديدة
Lebanon 24
لمن يسعى لبناء "عضلات قوية".. باحثون يكشفون معلومة جديدة
16:00 | 2025-06-14
14/06/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
دراسة جديدة عن الإصابة بالخرف.. ماذا كشفت؟
Lebanon 24
دراسة جديدة عن الإصابة بالخرف.. ماذا كشفت؟
14:00 | 2025-06-14
14/06/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
إليكم المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء
Lebanon 24
إليكم المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء
09:21 | 2025-06-14
14/06/2025 09:21:45
Lebanon 24
Lebanon 24
في الطقس الحار.. إليكم علامات تشخيص جفاف الجسم
Lebanon 24
في الطقس الحار.. إليكم علامات تشخيص جفاف الجسم
07:15 | 2025-06-14
14/06/2025 07:15:42
Lebanon 24
Lebanon 24
لتنظيف الأمعاء وتحسين الهضم.. ركزوا على هذه الاطعمة
Lebanon 24
لتنظيف الأمعاء وتحسين الهضم.. ركزوا على هذه الاطعمة
04:00 | 2025-06-14
14/06/2025 04:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
Advertisement
الأكثر قراءة
إبنه أعلن الخبر الحزين... وفاة فنان قدير بعد 5 عقود من العمل الفنيّ
Lebanon 24
إبنه أعلن الخبر الحزين... وفاة فنان قدير بعد 5 عقود من العمل الفنيّ
05:49 | 2025-06-14
14/06/2025 05:49:15
Lebanon 24
Lebanon 24
على الرغم من طلاقهما.. تيم حسن يظهر برفقة طليقته ديما بياعة في دبي والجمهور: "أين وفاء؟" (فيديو)
Lebanon 24
على الرغم من طلاقهما.. تيم حسن يظهر برفقة طليقته ديما بياعة في دبي والجمهور: "أين وفاء؟" (فيديو)
23:10 | 2025-06-13
13/06/2025 11:10:00
Lebanon 24
Lebanon 24
بيان صادر عن شركة طيران الشرق الأوسط.. ماذا جاء فيه؟
Lebanon 24
بيان صادر عن شركة طيران الشرق الأوسط.. ماذا جاء فيه؟
20:47 | 2025-06-13
13/06/2025 08:47:31
Lebanon 24
Lebanon 24
بعد جدل "البطانة".. هيفا وهبي تطل بـ "الشبك" والجمهور يعلّق (صور)
Lebanon 24
بعد جدل "البطانة".. هيفا وهبي تطل بـ "الشبك" والجمهور يعلّق (صور)
02:00 | 2025-06-14
14/06/2025 02:00:00
Lebanon 24
Lebanon 24
صحيفة إسرائيلية تنشر صورة لمرفأ بيروت.. ماذا كتبت عنها؟
Lebanon 24
صحيفة إسرائيلية تنشر صورة لمرفأ بيروت.. ماذا كتبت عنها؟
11:48 | 2025-06-14
14/06/2025 11:48:22
Lebanon 24
Lebanon 24
أخبارنا عبر بريدك الالكتروني
بريد إلكتروني غير صالح
إشترك
أيضاً في صحة
16:00 | 2025-06-14
لمن يسعى لبناء "عضلات قوية".. باحثون يكشفون معلومة جديدة
14:00 | 2025-06-14
دراسة جديدة عن الإصابة بالخرف.. ماذا كشفت؟
09:21 | 2025-06-14
إليكم المنتجات الأكثر فائدة للأمعاء
07:15 | 2025-06-14
في الطقس الحار.. إليكم علامات تشخيص جفاف الجسم
04:00 | 2025-06-14
لتنظيف الأمعاء وتحسين الهضم.. ركزوا على هذه الاطعمة
01:51 | 2025-06-14
لصحة القلب والرئتين.. اليكم افضل وقت لممارسة الرياضة
فيديو
بعد هجومها المدمّر على إيران... إسرائيل تعلن الانتهاء من عملية واسعة ضد الدفاعات الجوية الإيرانية
Lebanon 24
بعد هجومها المدمّر على إيران... إسرائيل تعلن الانتهاء من عملية واسعة ضد الدفاعات الجوية الإيرانية
04:19 | 2025-06-13
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو)
Lebanon 24
أصيب بمرض نادر.. فنان قدير يُثير موجة واسعة من التعاطف بعد إطلالته الأخيرة (فيديو)
04:21 | 2025-06-11
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو)
Lebanon 24
مُفاجأة.. فنان يعود الى الغناء بعد وفاته بـ14 عاماً! (فيديو)
01:42 | 2025-06-11
15/06/2025 02:14:19
Lebanon 24
Lebanon 24
Download our application
مباشر
الأبرز
لبنان
خاص
إقتصاد
عربي-دولي
بلديات 2025
متفرقات
أخبار عاجلة
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح
Softimpact
Privacy policy
من نحن
لإعلاناتكم
للاتصال بالموقع
Privacy policy
جميع الحقوق محفوظة
© Lebanon24